Вреден ли резкий отказ от курения?

Если говорить о перспективе, то бросать курить не только не вредно, но и полезно. Постепенно организм восстановится, кровь, лёгкие и печень очистятся от яда.

Резкий отказ от сигарет пугает синдромом отмены – физической и психологической реакцией организма на прекращение поступления никотина. Но интенсивность неприятных симптомов зависит больше от индивидуальных особенностей каждого конкретного курильщика, чем от стажа привычки. Большинство негативных проявлений в первое время после отказа от сигарет можно устранить медикаментозно.

Нет никаких данных, утверждающих, что чем дольше человек курит, тем тяжелее у него будет синдром отмены. Некоторые длюди, “смолящие” по 20 лет, легко избавляются от этой привычки, а человек, взявший сигареты в руки лишь год назад, может страдать от плохого самочувствия при отказе от табака.

Первое время после отказа от сигарет – самое тяжёлое в физическом и психологическом плане. Иногда симптомы столь сильные, что требуется врачебная помощь. Обязательно нужно обратиться к медикам, если:

  • сильно болит голова;
  • появились проблемы с памятью;
  • эмоциональные реакции не поддаются контролю;
  • нет аппетита;
  • болит область груди;
  • возникают боли в желудке.

Большинство этих симптомов связано с нестабильностью работы сердца и сосудистой системы из-за того, что организм уже привык работать в режиме постоянного воздействия никотина. Яд перестал поступать в кровь, но тело ещё не понимает, как оно должно работать правильно.

1.      Риск получить полный набор неприятных симптомов и никотиновую ломку в придачу очень велик при сильной зависимости.

Женщина ломает сигарету

2.      Первое время человек, бросивший курить, может испытывать перепады настроения и даже некую социальную отчуждённость. Он не находит, чем себя занять без сигарет. Обычно это проходит довольно быстро, в течение 1-2 недель. Если же проблемы остались и после этого срока, лучше обратиться к психотерапевту.

3.      Негативная физическая реакция на отказ от сигарет у всех разная. Если один попал в больницу с болями в сердце, это не значит, что с остальными непременно будет то же самое. Немало людей и вовсе не ощущают ничего сильнее недомогания или раздражительности.

4.      На последствия отказа от курения влияет не только стаж, но и количество сигарет, которое человек выкуривает за день. Крепость табака, качество фильтра, возраст, пол, здоровье сердца и сосудов, черты характера — всё это имеет значение.

5.      Многие бывшие курильщики в течение первых недель сталкиваются с очень сильным кашлем. Из лёгких выходит слизь чёрного цвета, в редких случаях в ней можно обнаружить следы крови. Это говорит о сильной травмированности бронхов.

6.      При резком отказе от сигарет не обойтись без помощи психотерапевтов и успокоительных препаратов. Депрессивные состояния, оставленные без внимания, в будущем могут стать источником больших проблем со здоровьем. Кроме того, депрессия может побудить не только вернуться к курению, но и попасть в другие зависимости.

Rezkii otkaz ot sigaret

Конечно, желание курить не пропадает так сразу, но от физической зависимости через месяц уже не будет и следа.

С психологической же стороной вопроса придётся работать ещё какое-то время. Некоторым требуется около года, чтобы мысли о сигаретах окончательно перестали донимать.

Как помочь телу? Никак! Организм сам знает, что и как делать. Не мешайте ему. Просто живите без «вредной привычки». Вскоре Вы заметите, что каждая клетка организма получает кислород и необходимые ей питательные вещества, а самочувствие улучшилось. В первую очередь это заметно по мышцам. Они становятся эластичнее, быстрее восстанавливаются после нагрузок.

Последствия после отказа от курения затрагивают и центральную нервную систему. Клетки мозга буквально начинают «оживать», поскольку прекратилось никотиновое воздействие на них. Что происходит в организме мужчины или женщины? Улучшается память и внимание, повышается умственная и физическая работоспособность.

Последствия для организма после того, как человек бросил курить, являются исключительно положительными. Без вдыхания окиси углерода капилляры и сосуды перестают сужаться. Это также улучшает поступление кислорода к клеткам.

Табачный дым уничтожает не только курящего, но и людей, живущих с ним в одной квартире. Он разрушает отношения, ломает карьеру, уничтожает здоровье. Наступает момент, когда человек решает покончить со своей пагубной привычкой. Чтобы облегчить процесс полного воздержания от никотина, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Доктора советуют во время отказа от табака пропить мочегонное, чтобы вывести токсины.
  2. Поддерживайте в доме чистоту. Не пользуйтесь при уборке химическими препаратами, поскольку их резкий запах негативно отразится на ослабшем организме.
  3. Благодаря специальным таблеткам, сиропам и лекарственным травам можно избавиться от першения в горле и кашля.
  4. Комплекс витаминов и микроэлементов поможет укрепить вашу иммунную систему.
  5. Чтобы не набрать лишний вес, необходимо придерживаться диеты: включить в рацион блюда из фруктов и овощей, натуральные соки, каши. Нужно воздержаться от алкоголя и газированных напитков.
  6. Посещайте баню, пейте травяные чаи, проводите мятные, хвойные или липовые ингаляции. Эфирные растительные масла успокаивающе действуют на организм, помогая расслабиться и забыть о ненужной привычке. Поэтому рекомендуется приобрести аромолампу.
  7. В свободное время займите себя физическим трудом, который вам под силу.
    Если позволяет здоровье, посещайте спортзал, делайте физические упражнения.
  8. Гуляйте на природе, дышите чистым воздухом.
  9. Проводите время с пользой.

Найдите правильную мотивацию. Задумайтесь, как сильно курение портит внешность. Посчитайте, сколько денег вы выбрасываете на приобретение пачки сигарет. В течение нескольких лет наберется огромная сумма, которую можно было бы потратить на что-то важное. Напоминайте себе каждый раз, что курение в будущем не принесет никакой пользы, кроме колоссального вреда.

Существуют и другие методы, помогающие выдержать данный сложный период. Одним из них является консультация у доктора. Проблему помогут решить следующие квалифицированные специалисты:

  • наркологи;
  • психиатры;
  • психологи по борьбе с зависимостями;
  • консультанты добровольных организаций.

Что касается тех, у кого подорван иммунитет, пожилых людей или курильщиков с огромным стажем, данным категориям граждан отказываться от никотина следует строго под присмотром лечащего врача. Доктор учтет следующие факторы: психологическое и физиологическое состояние организма курильщика, наличие хронических заболеваний. Через полгода, после отказа от курения, обычно назначается повторное медицинское обследование.

Итак, можно ли резко бросить курить? Да, можно и нужно, если на этот счет нет никаких противопоказаний. Все остальное является самообманом, поиском способа продолжить курение и непонятным страхом заболеть. Люди, которые бросают курить, становятся счастливее, красивее и здоровее. Мотивируйте себя этими мыслями!

Наверно каждый курильщик хотя бы раз задумывался о том, что нужно бросить эту вредную привычку, а каждый второй-третий пытаются это сделать. Но попытки «завязать» не всегда успешны. Резко бросить курить отважится не каждый, да и последствия резкого отказа от курения могут быть непредсказуемы. Действительно ли это так? Может просто отказаться от сигареты раз и навсегда гораздо проще? С вопросом, почему нельзя резко бросать курить, мы разберемся в этой статье.

Можно ли резко бросать курить

Опыт показывает, что резкий отказ от курения эффективнее постепенного, конечно, при условии поддержки бросающего курить близкими людьми, при этом организм намного быстрее очищается от вредных веществ, накопившихся из-за курения. Разрывается порочный круг, в котором курильщику плохо от сигарет, но не может бросить курить, так как уверен, что без курения состояние ухудшится еще сильнее.

Жизнь преподносит отказавшемуся от курения человеку следующие подарки:

  • Свежесть дыхания.
  • Сведение к минимуму обострений при гастрите.
  • Избавление от страданий из-за пассивного курения членов семьи, особенно детей.
  • Повышение трудоспособности мозга.
  • Возможность выполнения физических нагрузок без одышки.
  • Произойдет омоложение кожи.
  • Снижение риска появления злокачественных новообразований.
  • Повышение потенции и фертильности.
  • Экономию семейного бюджета.
  • Уважение знакомых людей, самоуважение.

Положительные изменения в организме после отказа от курения не способны полноценно устранить выраженный абстинентный синдром. Патологический процесс характеризуется развитием физического и нервного расстройства, из-за чего наблюдаются резкие изменения в поведении человека.

Когда нельзя бросать курить

В этот период увеличивается риск срыва. То, что происходит в организме мужчины или женщины, строго зависит от индивидуального строения организма и психологического состояния. Если избавиться от зависимости сложно и ощущается приближение срыва, рекомендуется вести календарь курильщика. В дневник бросающего курить можно записывать возникающие ощущения, переживания и физические изменения. При высказывании своих чувств на бумаге риск срыва уменьшается на 40%.

Помимо отрицательных эмоции следует фиксировать на бумаге положительные изменения в организме. Календарь необходимо оформить в виде таблицы. Главная цель – продержаться 1 неделю для преодоления абстинентного синдрома.

Время без сигарет Последствия по дням: физиологические изменения и эмоции
1 день Улучшается клеточное дыхание и повышается уровень гемоглобина в крови. Человек ощущает гордость и пребывает в радостном настроении. Возможно ухудшение сна и головокружение.
2 день Уменьшается выработка защитной слизи в органах респираторной системы, улучшается работа легких. Наблюдается развитие первых симптомов синдрома отмены. Обновляется эпителий кишечника. Ощущается сонливость и слабость, появляется нервозность.
3 день Возрастает раздражение и аппетит. Возможно развитие изжоги и кислой отрыжки. Человек может чувствовать сдавливание в области сердца и звон в ушах. Улучшается церебральное и коронарное кровообращение.
4 день Агрессия уменьшается, появляется апатия. Увеличивается артериальное давление, нормализуется процесс мочеиспускания, ощущается слизистый ком в горле, развивается отечность конечностей.
5 день Увеличивается риск срыва, физически тянет выкурить сигарету. В то же время усиливаются вкусовые ощущения, дыхание затрудняется. Легкие очищаются от солей тяжелых металлов, поэтому необходимо отхаркивать появляющуюся слизь темного цвета.
6 день Наблюдаются перепады настроения и нарушения сна, человек становится агрессивным и раздражительным. Повышается потоотделение. Не рекомендуется есть жареную и жирную пищу.
7 день Активизируются процессы регенерации поврежденных тканей, организм адаптируется к новым условиям без никотина. Человек становится рассеянным. Приходит понимание, что табакокурение – это ритуал, а не жизненная необходимость.

20 минут спустя

Типы курильщиков

Сон становится полноценным и освежающим. Если человек резко бросил курить, то после прекращения поступления ядовитых веществ мозг начинает лучше отдыхать и продуктивнее работать. Последствия такого шага для организма, без сомнения, положительны.

Настроение у бросившего «вредную привычку» повышается. Обычно курильщики не высыпаются. Какое у них при этом будет настроение? Ответ очевиден.

Неважно, молодая женщина ли бросила «вредную привычку» или мужчина в пожилом возрасте освободился от никотина, — это делает жизнь любого человека более гармоничной. Какие проблемы его покидают? Хронический недосып, постоянная усталость, нехватка энергии — лишь малая их часть. Теперь все это в прошлом.

Со стороны психологии выделяют всего два типа курильщиков:

  • те, которые курят в силу непреодолимой потребности;
  • «социальные» курильщики.

Как их различить? Если верить проведенным исследованиям, то быстрые и короткие затяжки способны стимулировать работу мозга, а длинные и медленные – успокаивать. В первую категорию входят лица, которые растягивают сигарету и наслаждаются процессом. Они предпочитают курить в одиночестве. Первой категории курильщиков необходим седативный (успокоительный) эффект никотина.

Помимо этого, можно всех курящих людей разделить на следующие группы:

  • повседневные курильщики;
  • непостоянные.

Когда нельзя бросать курить

Тяга бросить пагубную привычку больше присутствует у первой группы. Непостоянные курильщики не осознают того, что могут привязаться к сигаретам.

Курильщики замечают, что от курения меняется их внешность, появляются преждевременные морщины, кожа приобретает желтовато-сероватый оттенок. Как правило, из-за никотина возникают проблемы с зубами: они желтеют, портятся, гниют. Также чрезмерно страдают десна. Никотин оказывает негативное влияние на процесс зачатия, поэтому не стоит заводить малыша, будучи курильщицей.

Никотин наносит удар по каждому органу человека, провоцируя возникновение больших проблем со здоровьем. Человек становится подвержен различным недугам, это:

  • заболевания системы дыхания;
  • ревматоидный артрит;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • онкология;
  • и мн. др.

Итак, негативные последствия никотина для организма человека очевидны. Тем не менее, даже имея сильную волю, не каждый способен воздержаться от курения. Перед курильщиком, решившим избавиться от никотиновой зависимости, возникает дилемма, что выбрать: быстрый или постепенный отказ? Можно ли резко отказаться от сигарет? И что за этим последует?

Как лучше отказаться от сигарет — резко или постепенно, а как проще?

Сейчас мы поговорим о том, что будет, если резко бросить курить. Как мы уже говорили ранее, практически все курильщики не раз пытались избавиться от пагубной привычки. Но проблема заключается в том, что курящий человек даже представить себя без сигареты не может. И это при том, что он понимает, какой вред для его здоровья и здоровья близких людей несет табачный дым.

Предлагаем ознакомиться:  Не курить месяц результат

Если вы все-таки решились отказаться от пагубной привычки, то стоит выбрать наиболее подходящий метод. Итак, почему нельзя резко бросать курить? Это:

  • ослабляется иммунитет;
  • курильщика изнуряет сильный кашель по утрам;
  • идет быстрая прибавка в весе;
  • человек подвержен стрессам, депрессии и раздражительности.

От этих неприятных симптомов поможет вам избавиться высококвалифицированный специалист. Сразу скажем о том, что нет такого метода или средства, которые помогут избавиться от привычки раз и навсегда. Здесь поможет только сила воли и желание курильщика.

У специалистов до сих пор нет единого мнения по поводу резкого отказа от курения, но многие согласны с тем, что каждый человек должен сам принять решение, когда и как отказаться от пагубного пристрастия.

Конечно, желательно это делать под контролем нарколога и психотерапевта.

Существуют быстрые способы отказа от сигарет, но у них есть свои особенности и противопоказания. К таким вариантам можно прибегать, если самостоятельно бросить пагубную привычку не получается:

  1. Кодирование по Довженко. Всего за один сеанс можно отказаться от курения раз и навсегда. Пациенту внушают, что сигареты опасны для жизни, этого оказывается достаточно. Метод не подходит людям с расшатанной психикой.
  2. Кодирование через гипноз. Принцип действия тот же, что и в предыдущем варианте, но перед этим пациента погружают в транс. Чтобы методика подействовала, потребуется пройти несколько сеансов. Это не подходит людям, устойчивым к гипнозу.
  3. Иглорефлексотерапия. Помогает лишь в том случае, когда пациент безоговорочно верит в альтернативную медицину. Иглы ставятся на чувствительные точки, влияющие на синдром отмены, в результате никотиновая ломка протекает легче. Нельзя использовать людям с сосудистыми заболеваниями.gipnoz
  4. Медикаментозный способ. Кодирование с использованием специальных препаратов проводится только под наблюдением врача. Этот метод не подходит людям с больным желудком.

Все перечисленные методы будут действенны в случае, если желание бросить курить велико и человек идёт на сеанс сознательно. Попытки закодировать силком или подбросить препараты тайно обречены на провал и попросту опасны для здоровья.

Что же чаще всего беспокоит при резком отказе?

Кашель

Он и без того мучает давних курильщиков, а бросив, они могут почувствовать, что кашель стал чаще, надсаднее, с мокротой. Если такое случилось, то необходимо посетить врача — хотя бы участкового терапевта. Аускультация, при необходимости рентген помогут выявить, является ли кашель следствием заболевания или же это кашель, возникающий из-за активного очищения легких.

Головокружение

Под действием никотина сосуды головного мозга спазмировались, сужались. Когда поступлений никотина больше нет, то сосуды начинают возвращаться в нормальный (насколько он достижим после многолетнего спазма) тонус. Мозг, обалдевший от увеличенного притока крови и кислорода, дает реакцию в виде головокружения.

Нарушения сна

Положительные моменты отказа от сигарет

Причины сонливости или бессонницы кроются в начавшейся перестройке функций организма на работу в безникотиновых условиях. Это и повышение поступления кислорода (что дает активизирующий эффект), и нервозность из-за факта отказа, и влияние психологического дискомфорта.

Боли в животе, запор или частый стул связаны с влиянием никотина на тонус кишечника, который под его воздействием повышается, а организм со временем к этому привыкает, подстраивается. Нет никотина — тонус меняется, причем в какую сторону, — предсказать невозможно. Поэтому кто-то мучается запорами, а у кого-то нескончаемая диарея.

Во-первых, эти признаки связаны с психологическим дискомфортом — курение стало частью повседневной жизни, им заполнялись паузы, сигарету многие используют как успокаивающий момент. Во-вторых, никотин стимулирует выброс особых веществ — гормонов и нейромедиаторов, которые влияют на настроение, восприятие и реакцию на жизненные ситуации. В-третьих, нельзя сбрасывать со счетов и социальные последствия, для многих курение это повод для общения, способ завязать или поддержать контакт.

Прежде, чем отвечать на этот вопрос — нужно сходить в больницу, провести полное обследование организма и посоветоваться с врачом. Это что касается состояния организма.

Если учитывать психологическую составляющую, то нужно ответить себе на вопрос — а зачем я это делаю? А действительно я этого хочу? Если вы сомневаетесь, то ваша психика еще не готова резко отказаться от зависимости. Но, если ваш ответ «Да!», то вы уже на полпути.

Стоит выполнить еще несколько указаний, чтобы отказ от такой важной составляющей вашей жизни, был менее болезненным:

  1. Настройтесь окончательно бросить курить;
  2. Откажитесь от употребления алкоголя, так как он может провоцировать тягу к курению;
  3. Займитесь спортом — он хорошо снимает нервное напряжение;
  4. Начните правильно питаться — это поможет избежать набора веса.

Как видите, все зависит только от вас. Никто не сможет уговорить заядлого курильщика бросить привычку, если он сам не решится.

Курение во время беременности

Как только поступление никотина в организм прекращается, начинается фаза отвыкания. Это вещество относят к очень легким наркотикам, поэтому отказ не вызывает никакой «ломки». Вы почувствуете лишь небольшой дискомфорт, подобный ощущению легкого голода или чувства, когда нечем занять руки. Это то, что курящие испытывают всю свою жизнь.

Раздражительность

Заядлым курильщикам знакома эта проблема. Они знают, что обычно будет дальше: рука сама тянется к пачке. На самом деле в этом дискомфорте нет ничего плохого. Напротив, он свидетельствует о том, что Ваш организм выздоравливает, и речь идет не только о теле, но и о мозге, который помнит все «прекрасные» моменты с сигаретой.

Похожие процессы бывают при повышении температуры тела. Конечно, в таком состоянии человек чувствует себя нехорошо, однако он знает, что в это время тело борется с инфекцией. Это же верно и для отказа от сигарет. Только вот отвыкание от никотина и рядом не стоит с обычным насморком.

Любые ощущения и любое последствие для организма (в том числе дискомфорт, возникающий после того, как человек бросил курить) связаны не только с никотином. Необычные ощущения обусловлены нормализацией работы тела, мозга и организма в целом, что совершенно естественно для организма человека.

Почему изменения после отказа от курения часто выглядят как прибавка в весе? Потому что человек, отказавшийся от «вредной привычки» путем приложения силы воли, вынужден как-то компенсировать утраченное «удовольствие». Самый доступный и простой источник радости — еда.

Что ведет к депрессии, когда курящий решается бросить? Его терзает желание покурить, но делать этого нельзя. Эти механизмы являются той самой психологической составляющей никотиновой зависимости. Все это не имеет никакого отношения к физической тяге.

Пройдите тест и через минуту узнаете, легко ли Вам будет бросить курить

Нет достоверной статистики, говорящей о том, что люди с длительным курительным стажем тяжелее переживают отказ от курения. Хотя именно вопрос «как мне быть, если я курю 20—30—40—50 лет?» чаще всего и тревожит. Огромное количество курильщиков со стажем бросали резко и не испытывали каких-то особенных сложностей со здоровьем. При этом немало и тех, кто курил давно и, бросив, получали ухудшение самочувствия, обострение хронических или острых заболеваний.

У врачей (во всяком случае, отечественных) нет единого мнения по поводу резкого отказа от курения. Но с мнением зарубежных коллег, занимающихся проблемами отказа от курения, они все же согласны: способ отказа от курения должен выбирать сам курильщик, исходя из множества субъективных и объективных факторов.

Сравнительный анализ показал, что если резкий отказ от курения сочетается с поддержкой со стороны медицинских работников, психологов, референтных групп, а также с использованием лекарственных препаратов от курения, то спустя полгода количество не вернувшихся к курению будет примерно в 4 раза больше по сравнению с теми, кто бросил курить резко, но без поддержки.

Итак, можно ли резко бросать курить. Мнения специалистов по этому поводу однозначны. Хоть ранее мы говорили о том, что резкий отказ от табачного дыма может нанести вред здоровью, медики решили, что этот метод намного действеннее. Вывод: резко бросать курить не только можно, но и нужно.

А как же быть с негативными последствиями? Важно то, что если человек знает заранее, с чем ему предстоит столкнуться, то преодолеть трудности будет намного проще. Эти побочные эффекты – нормальная реакция организма на отказ от курения. Однако стоит обратить внимание на то, что перед выбором методики необходимо проконсультироваться со специалистами на предмет наличия противопоказаний.

Но стоит обратить внимание и на исследования ученых (порядка трехсот). По этим данным можно вычислить осложнения, с которыми может столкнуться беременная курящая женщина:

  • недоношенность малыша;
  • перинатальная смерть;
  • маленький вес ребенка;
  • физические патологии;
  • спонтанный аборт;
  • преэклампсия;
  • врожденные заболевания;
  • психические расстройства;
  • интеллектуальные расстройства и так далее.

Многих людей интересует, что происходит в организме женщины, если она решила бросить курить. В отличие от мужчин в данной ситуации процесс отказа от вредной привычки будет проходить сложнее. Последствия для женщин в борьбе с табакозависимостью носят психологический характер. Они курят для того, чтобы избавиться от стресса или успокоиться. Поэтому при отказе от сигарет справляться с эмоциональными потрясениями приходится самостоятельно, что увеличивает риск срыва.

В женском организме наблюдаются следующие изменения:

  • выравнивается тон кожи, повышается выработка эластина и коллагена, необходимых для повышения эластичности кожного покрова;
  • разглаживаются морщины;
  • наблюдается повышенная активность природных антиоксидантов, которые замедляют процессы старения клеток;
  • уменьшаются пигментные пятна;
  • восстанавливаются десна и укрепляется зубная эмаль;
  • волосы становится более крепкими;
  • уменьшается желтизна на коже рук;
  • останавливается алопеция;
  • разрушается жировая ткань, уменьшается целлюлит.

Важно помнить, что бросить курение сложно, но это путь к здоровому образу жизни. Женщине следует постоянно мотивировать себя и отмечать видимые улучшения во внешнем облике. Сэкономленные деньги на сигаретах можно потратить на тренажерный зал, салоны и косметические процедуры.

2 часа

Питание при отказе от сигарет

Увеличивается активность органов мочевыделительной системы. Организм стремится быстрее вывести вредные вещества, очистить кровь от никотина.

8 часов

По прошествии 8 часов после отказа от табакокурения прекращается поступление солей тяжелых металлов и никотина в легкие. Увеличивается сывороточный уровень гемоглобина и поступление кислорода в ткани. Плазменная концентрация угарного газа падает на 60%. Выведение синтетических соединений из тканей провоцирует развитие синдрома отмены.

12 часов

В течение 12 часов борьбы с табакозависимостью уменьшается одышка, улучшается настроение и облегчается процесс дыхания. За этот период кровь полностью освобождается от угарного газа, нормализуется уровень кислорода в тканях. Повышается физическая и умственная активность за счет улучшения кровоснабжения клеток.

24 часа

В первый день без сигарет развивается абстинентный синдром, потому что никотин полностью покидает организм или разрушается в клетках печени. В результате снижается плазменная концентрация угарного газа в крови, улучшается транспортировка гемоглобина и выработка эритроцитов. У человека появляется острое желание закурить. Чтобы предупредить синдром отмены, рекомендуется заняться спортом или отвлечься на работу, хобби.

Слизистый эпителий вырабатывает жидкость, которая смешивается с тяжелыми металлами, смолами и другими продуктами горения табака, клея и бумаги. Образовавшийся ком вызывает у человека сильный кашель. В это время нельзя проглатывать скопившуюся слизь, ее необходимо отхаркивать, чтобы предотвратить дальнейшее разрушение клеток слизистых оболочек легких.

Продолжается процесс освобождения от сажи реснитчатого эпителия в бронхах. Благодаря выведению вредных веществ в кровь поступает большое количество кислорода. Если не курить 3 дня, нормализуется процесс дыхания клеток. Бывший курильщик испытывает острое чувство голода, потому как при отсутствии никотина активизируется пищевой центр в головном мозге.

Предлагаем ознакомиться:  Бросила курить и поправилась – как похудеть после отказа от сигарет

Наблюдается нормализация артериального давления, улучшение церебрального кровообращения. Из-за обильного поступления кислорода в мозговые нейроны развиваются головокружения.

Пробежка

Если не курить 4 день, наблюдается процесс восстановления слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта. Повышается функциональная активность поджелудочной железы. У человека после отказа от пагубной привычки усиливается влажный кашель, позволяющий выводить вязкую мокроту темного цвета.

5 дней

На 5 сутки человек ощущает забытый вкус пищи. Увеличивается тонус гладкой мускулатуры в сосудистых стенках, усиливается кашель. Цвет отхаркивающей слизи становится темно-коричневым из-за выведения глубоких слоев сажи и продуктов горения.

6 дней

Если не курить 6 дней, полностью восстанавливается работа реснитчатого эпителия. Бронхиальное дерево и легкие продолжают интенсивно вырабатывать слизь. В мокроте можно отметить наличие кровяных сгустков, что является физиологической нормой из-за обновления сосудистой сетки в органах дыхательной системы.

В горле ощущается тугой ком. Происходит поражение психоэмоционального контроля, человек становится раздражительным, усиливается желание выкурить сигарету.

7 дней

Люди не знают, что не курить неделю позволяет частично обновить ткани и клетки. Органы пищеварительного тракта покрываются новым эпителиальным слоем, который полностью освобождает от токсичных соединений и остатков никотина. Уменьшается желание покурить.

8 дней

Усиливается работа обонятельных и вкусовых рецепторов, что позволяет полностью вернуться к сбалансированному питанию. Увеличивается аппетит, из-за чего возможно получение лишнего веса. Функциональная активность мозговых артерий в этот период не восстановлена, поэтому человек страдает от скачков артериального давления и периодических головокружений. В то же время снижается агрессия, проходит апатия.

9 дней

В органах системы пищеварения начинается активная выработка ферментов. Регенерация в органах дыхания продолжается.

Наблюдаются сбои в работе иммунной системы, что приводит к возникновению вирусных и инфекционных заболеваний.

10 дней

За и против

Мы разобрались с тем, что будет, если резко бросить курить, а теперь – немного о плюсах и минусах резкого отказа от сигарет. Если не брать в счет то, что у резкого отказа есть масса побочных эффектов, можно заметить и плюсы.

Эта выгода заключается в следующем: тяга к сигарете проходит намного быстрее. Это связано с тем, что при отсутствии первоначального синдрома отмены уйдет и желание затянуться. Если рассматривать этот показатель относительно методик поэтапного отказа, то в последнем случае он сильно растягивается.

Тем не менее резкий отказ от курения противопоказан людям, стаж курения которых превышает десять лет. Это связано с присутствием сильной «ломки».

  1. Резкий отказ сильнее влияет на самочувствие, а следом и на настроение. Установлено, что люди с подавленным настроением чаще срываются и закуривают спустя короткое время после отказа.
  2. Резкий отказ вызывает абстинентный синдром большей степени выраженности по сравнению с постепенным отказом;
  3. Люди, резко бросившие курить, чаще возвращаются к курению под давлением окружающих.
  4. Курильщики с большим (более 15 лет) стажем курения или в возрасте старше 55 лет тяжело переносят резкий отказ из-за сформировавшейся физической зависимости. Существует также высокий риск обострения хронических заболеваний, зачастую скрытых, что может повлечь серьезные последствия для здоровья.
  5. Есть какие-то скрытые факторы, которые являются причиной того, что по результатам многих исследований спустя шесть месяцев после отказа от сигарет, резко бросившие испытывают выраженный синдром отмены примерно в 1,4 раза чаще, чем бросившие постепенно.

Мы разобрались с тем, что будет, если резко бросить курить, а теперь — немного о плюсах и минусах резкого отказа от сигарет. Если не брать в счет то, что у резкого отказа есть масса побочных эффектов, можно заметить и плюсы.

О процессе восстановления

В связи с активным восстановлением слизистого эпителия в органах респираторной системы рекомендуется ежедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе и активно заниматься спортом. Физические тренировки позволяют забыть о существовании сигарет, будут притуплять физическое влечение к курению.

Специалисты помогут подобрать правильную медикаментозную терапию и выдадут рекомендации для восстановления организма.

Итак, мы ответили на вопрос, во время беременности можно ли резко бросать курить. Последствия курения на протяжении беременности могут быть самыми разнообразными. Не стоит прислушиваться к советам подружек, обратитесь к специалисту.

Здесь мы можем дать небольшие советы, которые помогут преодолеть никотиновую ломку, возникшую в результате отказа от сигарет. Не стоит прибегать к помощи специальных таблеток, жвачек и пластырей. Соберите всю волю в кулак, сейчас только от вас зависит здоровье малыша. Поменяйте привычные атрибуты. Стоит убрать все зажигалки и пепельницы.

Чтобы не думать о сигаретах, нужно постоянно чем-либо заниматься. Запишитесь на йогу для беременных, фитнес, тренинги и так далее.

В течение первых дней отказа от курения наблюдаются положительные изменения: улучшаются обоняние и вкус, восстанавливаются функции ЦНС, организм насыщается кислородом, исчезает головная боль. Дыхательная система приходит в норму на второй день. Восстанавливается реснитчатый эпителий бронхов, который улучшает моторику, тем самым усиливая кашель и увеличивая количество мокроты.

Сердечно-сосудистая система восстановится через 3 недели, и сосуды снова станут эластичными. Печень курильщика придет в норму через 5 месяцев. В течение полугода исчезнут проблемы, связанные с ЖКТ.

Отсроченные признаки, которые проявляются через год:

  • регенерируется сосудистый тонус;
  • улучшается приток крови к мозгу;
  • нормализуется сердечно-сосудистая система.

Для приведения в норму всех функций организма, необходимо время. У каждого курильщика свои сроки оздоровления, которые зависят от общего самочувствия, стажа курения, числа выкуренных за день сигарет. Кто-то чувствует себя здоровыми практически сразу, тогда как кому-то понадобится больше года, чтобы избавиться от неприятных симптомов, а также 5 – 10 лет, чтобы полностью восстановить организм, подвергшийся продолжительной никотиновой зависимости. Главное – воздержание от сигарет благотворным образом скажется на продолжительности жизни.

Люди курят с древнейших времен. Только, если раньше это были различные травки и коренья, которые почти не наносили вреда здоровью, то сейчас в составе сигарет множество ужасных компонентов. В 2017 году в моду начал входить, так называемый, здоровый образ жизни и многие заядлые курильщики бросили курить.

Влияние на беременность

Нет никаких достоверно подтвержденных фактов того, что плод пострадает, если его курящая ранее мать бросит курить. Наоборот давно известно, что у курящих женщин выше риск рождения ребенка со сниженной массой тела, гипотрофией, нарушением работы иммунной системы с самыми частыми его последствиями в виде бесконечных простудных заболеваний в раннем возрасте, протекающих долго и с осложнениями.

Сами матери также страдают от гипоксии, расстройства работы ЖКТ, ухудшения работы органов дыхания, в два раза чаще у курящих женщин развиваются осложнения беременности.

Таким образом, вопрос о необходимости резкого отказа от курения при наступившей беременности не дискутируется: бросать сразу и навсегда, на максимально ранних сроках беременности.

В медицине существует диагноз «фетальный табачный синдром», который ставят малышу в следующих случаях:

  • будущая мать выкуривает более 5 сигарет в день;
  • гипертензия в период вынашивания;
  • симметричное замедление роста у новорожденного;
  • стоматит;
  • повышенная свертываемость крови;
  • слабый иммунитет;
  • преждевременное старение кожи.

Как уже говорилось ранее, основное воздействие никотина сказывается на плаценте, которая заметно утончается, уменьшается в весе. Помимо этого, наблюдаются нарушения в кровоснабжении. Это все может привести к преждевременному ее отслоению, кровоизлиянию и смерти малыша.

Курение влечет за собой спазм маточных артерий, итог – плохое плацентарное кровообращение. Это приводит к тому, что ребенку не хватает кислорода и его рост замедляется. А высокое содержание углекислого газа может вызвать гипоксию.

И так, при беременности можно ли резко бросать курить? Последствия от курения во время планирования беременности могут быть следующие:

  • у мужчин наблюдается уменьшение качества спермы;
  • у женщин уменьшается количество яйцеклеток.

Медики утверждают, что даже процедуру ЭКО у курильщиков проводить намного сложнее. Ведь у курящих женщины и мужчины число попыток может увеличиться в два раза.

Мужской организм восстанавливается гораздо быстрее. При условии того, что курил только один папа, планировать зачатие можно только спустя три месяца после отказа от курения.

Все мамы без исключения знают, что все жизненно важные органы формируются в первые двенадцать недель беременности. Именно сейчас врачи рекомендуют быть будущим мамам более аккуратными во всем. А курение и беременность – это вообще взаимоисключающие понятия! А как быть, если беременность не планировалась? Можно ли резко бросить курить при беременности или это делать поэтапно? Что говорят врачи по этому поводу?

Многие на вопрос, можно ли резко бросить курить при беременности, дают строгий ответ: конечно! Ведь каждая затяжка наносит вред маленькому организму. Если мама увидела две заветные полоски на тесте, то о сигаретах и речь идти не может.

Но есть и более консервативные гинекологи, которые советуют бросать курить будущим мамам с большим стажем курения поэтапно. Как правило, они советуют увеличивать интервал между сигаретами, а за две недели полностью отказаться от пагубной привычки. Ведь организм в момент отказа от курения испытывает стресс, что может стать причиной выкидыша.

Если курить при беременности, то будет плохо работать иммунная система, легкие, сосуды и сердечная мышца, вы будете наблюдать, как снижается масса тела и появляется гипотрофия.

Поэтому, если вы зависимы от сигарет и узнаете, что в вас появилась новая жизнь — бросайте курить как можно быстрее. Ведь теперь вы ответственны не только за собственное самочувствие, но и за здоровье малыша.

Симптомы никотиновой ломки

Несмотря на то, что от никотина быстро отвыкают, период ломки хоть и короткий, но очень неприятный. Повезёт, если симптомы будут выражены слабо и проявлены лишь частично, но некоторым, особенно пожилым людям, период ломки даётся тяжело. Основные его симптомы:

  • тревожность;
  • раздражительность;trevojnost
  • неспособность контролировать эмоции;
  • эмоциональные «качели» от хорошего настроения к плохому и обратно по несколько раз на дню;
  • рассеянность;
  • нарушения сна;
  • чувство голода;
  • апатия;
  • слабость;
  • тошнота;
  • плохой аппетит;
  • сильный кашель;
  • утомляемость.

Никотиновая ломка – большой стресс для организма, поэтому особенно осторожными в этот период нужно быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Необходимые лекарственные препараты обязательно должны быть под рукой.

Все знают, что курение небезопасно, к тому же, Минздрав не устает об этом предупреждать. Но не всем известно, какой именно вред способен нанести никотин и продукты его распада на организм человека. Что произойдет с организмом, если во время не остановиться? Какие последствия будут нарушать привычный уклад жизни?

Курение табачных изделий может стать пусковым механизмом в развитии системных заболеваний, многие их которых заканчиваются летально. Человек, находящийся в никотиновой зависимости, почти на 10 лет имеет меньшую продолжительность жизни, чем его некурящий сверстник. Вред табакокурения очевиден:

  1. Развитие онкопатологий. Курений – практически основная причина рака легких. Кроме того, при заглатывании слюни, содержащей продукты распада никотина, значительно возрастает риск опухолей органов полости рта, пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки.
  2. Хронические легочные заболевания. Всем известный «бронхит курильщика» способен осложниться такими серьезными состояниями как эмфизема легких, бронхоэктазы, ателектазы.
  3. Нарушение сердечно-сосудистой системы. Увеличение нагрузки на сердце, под действием никотина, проводит к тахикардии, гипертонии, инфарктам. Происходит изменение структуры сосудистых стенок, увеличивается количество атеросклеротических бляшек, возрастает риск образования тромбов, закупорки сосудов. Развивается облитерирующий эндартериит, приводящий к ампутации нижних конечностей.
  4. Из-за сужения сосудов в органах малого таза, развиваются различные нарушения, у мужчин возникает преждевременная импотенция.
  5. Из-за пагубного влияния никотина постепенно развивается дистрофия сетчатки глаза, страдает зрительный нерв, и курильщик рискует навсегда лишиться нормального зрения.
  6. Точно так же происходит поражения слухового нерва и губительное влияние на внутренние структуры слухового аппарата. Также притупляются вкус и обоняние.
  7. Заметно портится внешний вид курильщика, что особенно выражено у женщин. Кожа приобретает желтоватый оттенок, появляются преждевременные морщины, синеют губы. По утрам можно заметить, что кожа лица отекла. Все это – характерное «лицо курильщицы».

К тому же, от никотина темнеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.

Длительность никотиновой ломки определяется индивидуально и зависит от особенностей организма конкретного человека, интенсивности курения. Первые признаки зависимости проявляются уже после первого часа без сигареты. Через несколько часов ненавязчивое желание закурить переходит в чувство дискомфорта и раздражительность.

Пик никотиновой ломки приходится на второй-третий день после отказа от табака. Это самый тяжелый период как в моральном, так и в физическом отношении. Многие курильщики так и не могут преодолеть апогей и «срываются».

Предлагаем ознакомиться:  Бросание курить при беременности

Обычно физические симптомы ломки исчезают после первого месяца отказа от курения. Однако психологическая зависимость остается и не дает человеку спокойно жить еще некоторое время. Согласно исследованиям, риск снова начать курить наиболее высок именно в этот период времени.

Людям, считающим себя обездоленными, одинокими и потерянными, практически невозможно отказаться от вредной привычки. Хороший психолог поможет справиться с зависимостью и посоветует как пережить сложный период в своей жизни.

Более подробную информацию по времени никотиновой ломки вы можете найти в календаре некурящего человека .

Последствия резкого отказа от сигарет

Нарушения сна

И немного о возможных последствиях резкого отказа для курильщиков с большим, от 10 и более лет, стажем.

  1. Возможно ухудшение самочувствия. Жалобами, требующими немедленного обращения к врачу, являются: сильная головная боль, шатающаяся походка, плаксивость, ухудшение памяти, «странности» поведения, отказ от еды, боли в области сердца, в области желудка, в груди и в грудном отделе позвоночника. Эти признаки связаны с нестабильностью АД и работы сосудов, которые за годы курения привыкли работать в режиме напряжения под воздействием никотина-стимулятора.
  2. Высок риск развития абстиненции, то есть тяжело протекающего синдрома отмены из-за сформированной физической никотиновой зависимости и мощной психологической привязанности к курению.
  3. Нередко снижется уровень трудовых и социальных навыков: человеку трудно общаться, выходить на контакт, он словно теряет часть умений, связанных с его повседневной деятельностью. К счастью, это длится недолго и практически всегда проходит самостоятельно. Ученые связывают данную реакцию на резкий отказ с оральной фиксацией: человек привык, что даже небольшую сложность, раздражающую ситуацию он решает с помощью сигареты, своеобразной пустышки для взрослых.
  4. Однако есть отзывы — и их немало, — говорящие о том, что курильщик со стажем легче находит важные и значимые мотивации, что является основополагающим фактором успешного бросания. Подавляющее большинство тех, кто бросил курить сразу (вне зависимости от стажа и активности курения) сделали это именно благодаря правильной мотивации.
  5. Следует также помнить об индивидуальных различиях всех людей, и то, что один из бросающих со стажем попал в больницу со стенокардией после трех дней без сигарет, не отменяет того факта, что десятки человек таких же курильщиков не почувствовали ничего серьезнее, кроме стандартных жалоб первых дней отказа.
  6. Помимо стажа курения важно также количество выкуриваемых за сутки сигарет, их крепость, состояние сосудов, функциональное состояние сердечной мышцы, характер и темперамент бросающего и множество других факторов.

Как проще бросать?

Мнение врачей по поводу резкого отказа от курения тоже неоднозначно. Да, резко бросить курить можно, и так действительно намного проще, но это только в том случае если вы не заядлый курильщик, сменяющий сигарету за сигаретой.

Резко бросить курить можно люди с курительным стажем не более пяти лет. Это обусловлено тем, что за такой период времени организм еще не успевает обзавестись «букетом» хронических заболеваний и последствия отказа не будут сильно выражены.

Вода с медом

Если же отказаться от вредной привычки и перестать курить сигареты решил человек, курящий давно и много, все же лучше делать это постепенно, так как для организма это очень серьезный стресс, который способен вызвать нежелательные симптомы или обострения хронических заболеваний.

Без никотина, постоянно поступающего извне, организм должен перестроиться как можно быстрее, для того, чтобы самостоятельно вырабатывать необходимое количество ацетилхолина – нейромедиатора, при помощи которого осуществляются нейро-мышечные передачи. Курильщик получал ацетилхолин благодаря сигаретам, и после резкого отказа при большом стаже курения, недостаток ацетилхолина может привести к раздражительности, ухудшению памяти, вялости, быстрому уставанию, депрессии. Именно по этой причине, многие не могут бросить курить, выдерживая паузу не более недели.

Психологическая сторона отказа от этой пагубной привычки имеет особое значение при беременности. Стресс, который вызывает отсутствие никотина, тяжело влияет на моральное состояние женщины, но вред от курения гораздо больше. Никотин и его смолы отравляюще действуют на организм ребенка, могут привести к замиранию беременности, врожденным порокам и т.д.

Испытываем силу воли

Утренний кашель усиливается. Это один из первых сигналов перестройки — организм пытается очистить легкие, избавиться от токсичных и вредных компонентов сигаретного дыма, привыкнуть к жизни, свободной от курения.

Общая слабость и вялость – это последствия никотиновой абстиненции, которые могут быть выражены в разной степени у разных людей. Но они обязательно присутствуют в жизни человека, отказавшегося от курения. Кроме слабости могут быть выражены ощущения растерянности, невнимательность и забывчивость.

При большом стаже курения никотин настолько легко принимается организмом, что обменные процессы подстраиваются под его постоянное поступление. Поэтому, при резком отказе от курения, обменные процессы, возвращаясь в «непривычное» привычное русло, могут вызвать ощущения нехватки воздуха, потливость, головокружения, тошноту, брадикардию.

Фаст фуд

Вредные привычки нарабатываются годами, в том числе и курение. Зависимость от никотина возникает достаточно быстро, но начинающим курильщикам бросить курить намного проще, чем курящим с большим стажем. На вопрос, можно ли резко бросать курить, среди людей распространены противоположные точки зрения на то, что же будет происходить с человеком, который резко бросил курить.

Взгляд медицины

С точки зрения официальной медицины, от зависимости легче избавиться, раз и навсегда отказавшись от нее, и далее стойко выдерживать желание вернуться и снова попробовать то, от чего избавляешься. Далеко не каждый человек сможет методично и постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет день за днем.

Психологическая зависимость возникает у людей, которые курят от пяти месяцев и больше, на формирование физиологической зависимости от курения должно уйти более десяти лет. Так что резкий отказ от курения безвреден для тех, кто только недавно начал курить, и является идеальным способом раз и навсегда забыть о вредной привычке.

Для тех же, кто курит десятилетиями, резкий отказ от вредной привычки может иметь негативные последствия для здоровья, лучше проводить его под медицинским наблюдением. Зная специфику ситуации, квалифицированный доктор сможет оказать нужную помощь.

Почему хочется курить?

Если верить статистике, то каждый курильщик нашей планеты как минимум три раза за свою жизнь пытался побороть свою вредную привычку. Сейчас вы сможете узнать, почему отказаться от сигарет так сложно.

Первое, что необходимо знать: курильщику необходим никотин, содержащийся в составе сигареты. Вот почему есть такое непреодолимое желание сделать хотя бы одну затяжку. Это вещество является защитой некоторых растений от поедания их животными. Ведь алкалоиды имеют горький вкус.

С чего началась никотиновая эпидемия? Виновником масштабного распространения можно считать Жана Никота. Этот португальский посол считал, что табак – чудодейственное лекарство от всех болезней. Он активно распространял его по всему миру.

Отвечая на вопрос, вредно ли резко бросать курить, нам необходимо разобраться с тем, какое влияние оказывает никотин на организм человека. Важно заметить, что он очень быстро распространяется по организму и является активатором нервных окончаний. Никотин способен стимулировать выработку отдельных гормонов, которые отвечают за удовлетворение.

  • выработка гормонов;
  • увеличение кровообращения;
  • стимуляция работы сердца и так далее.

Но стоит учесть и то, что такая напряженная работа организма приводит к быстрому изнашиванию органов. Они могут просто отказаться работать. Перед тем как мы разберем вопрос правильного отказа от курения, предлагаем вам рассмотреть типы курильщиков. Так вы сможете отнести себя к определенной категории и поймете, насколько запущена ситуация.

С чего началась никотиновая эпидемия? Виновником масштабного распространения можно считать Жана Никота. Этот португальский посол считал, что табак – чудодейственное лекарство от всех болезней. Он активно распространял его по всему миру.

Но стоит учесть и то, что такая напряженная работа организма приводит к быстрому изнашиванию органов. Они могут просто отказаться работать. Перед тем как мы разберем вопрос правильного отказа от курения, предлагаем вам рассмотреть типы курильщиков. Так вы сможете отнести себя к определенной категории и поймете, насколько запущена ситуация.

Негативные стороны

Что будет, если резко бросить курить? Ведь это влечет за собой не только положительные, но и отрицательные моменты. Первое время человек, что очень вредно, находится в подавленном настроении. Нагрузка на психику оказывается слишком тяжелой. В таком состоянии курильщик может сорваться и снова вернуться к сигаретам.

Курильщики с десятилетним стажем резким отказом могут спровоцировать обострение хронических болезней, поэтому им можно бросить курить постепенно. Если вовремя не заметить и не оказать медицинскую помощь, то ситуация может выйти из-под контроля. Резко бросить курить можно, но тяжелее, если не изменилось окружение. Зачастую курящие друзья, коллеги, с которыми человек привык ходить на перекур, демотивируют.

Первые признаки изменений

Улучшение внешнего вида

В этом разделе мы постараемся ответить на довольно популярный вопрос: когда бросаешь курить резко, что происходит в организме? Для начала стоит отметить, что курильщики с небольшим стажем (до пяти лет) могут бросить курить намного быстрее. Обратный случай – стаж свыше десяти лет. Резкий отказ от сигарет может привести к различным проблемам с организмом.

Итак почему нельзя резко бросать курить людям, стаж которых – более десяти лет? Если вы решите за один день избавиться от пагубной привычки, то начнется так называемая «никотиновая ломка». Причина ее – нехватка ацетилхолина в организме человека, что проявляется следующим образом:

  • головокружение;
  • тревога;
  • депрессия;
  • обжорство.

Каждый из перечисленных симптомов обязательно связан с дефицитом ацетилхолина в организме.

Если человек бросил курить, в организме начинают активизироваться процессы восстановления тканей. Положительная динамика наблюдается через 2-4 часа после брошенной сигареты, но данные изменения происходят незаметно. Проследить за улучшениями помогают специальные дневники, с помощью которых можно отмечать позитивные эмоции и ощущения.

В течение первых 24 часов начинается изменение реологических свойств и состава крови. Увеличивается плазменная концентрация гемоглобина, клетки начинают активно получать кислород. Кровь постепенно освобождается от никотина и окиси углерода. К концу дня синтетические вещества, поступившие в организм вместе с табачным дымом, полностью выводятся из сосудов. При этом в процессе снижения уровня никотина в крови наблюдается уменьшение аппетита, мышечная слабость и нарушения сна.

Что же хорошее есть в резком бросании курить?

  1. С первого же дня организм начинает очищаться и восстанавливаться;
  2. Восстанавливается нормальное функционирование нейромедиаторной системы — то есть, организму больше не нужны стимуляторы для выработки гормонов;
  3. Отсутствие негативного самовнушения — вы уже не скажете себе, что вот эта сигарета последняя;
  4. Запахи и вкус воспринимаются намного лучше;
  5. Кожа начинает выглядеть свежее;
  6. Появляются большее количество сил.

Видео доктора Мясникова

Как видите, резкое бросание курить не всегда приводит к негативным последствиям.

Какой способ отказа от курения выбрать может сказать только ваш доктор и вы сами. Главное сделать это, а каким образом уже не так важно.

Как бросить курить резко беременной

Нередко приходится слышать, что беременным женщинам нельзя резко отказываться от курения по причине возможности стресса, вредного для мамы и внутриутробного малыша. Это ошибочное мнение: каждая новая сигарета несет ребенку ни с чем несоизмеримый вред, малыш испытывает мучения, задыхаясь от дыма, поступающего в его дыхательную систему.

О подростках

Резко бросить курить подростку вредно или нет? Подростки хотят быть взрослее, многие из них считают курение атрибутом взросления. Если подросток втянулся, ему необходима помощь взрослых, лучше бросить курить под контролем одного из родителей. Крики и упреки близких людей принесут только вред и отчуждение.

Для девочек важно, что сигареты ухудшают состояние волос, кожи, ногтей, для мальчиков – влияние на физическую форму, и что результат не заставит себя ждать. Если кто-то из родителей курит, бросать нужно вместе с ребенком. Отказываться от курения следует резко. Психологи рекомендуют провести ритуал последней сигареты. Из дома следует удалить все, что может напомнить о курении. И самое главное – подросток все время должен быть чем-то занят.