Вред курения

Прежде чем ответить на вопрос о том, сколько в день можно курить сигарет, следует ознакомиться с тем, какой вред способно нанести курение. Дым от табака негативно сказывается на состоянии всех органов и систем в организме, поэтому со временем могут развиться серьезные недуги, которые приводят даже к смерти.

Никотин и смола являются причиной развития тахикардии, атеросклероза сосудов, а также аритмии. Повышенный показатель артериального давления может спровоцировать инфаркт, тромбоз, инсульт. Яд, который содержится в сигаретном дыму, способен нарушить кровообращение, по причине чего внутренние органы начинают рано стареть. Со временем у человека ухудшается обменный процесс, появляются морщины на теле, а кожный покров становится слишком сухим.

Кроме того, курение провоцирует потемнение эмали, а также ее разрушает. Дым становится причиной развития воспалительного процесса, который сопровождается хроническим кашлем. Если вы будете курить на протяжении длительного времени, то появится риск образования злокачественных опухолей в легких, в желудке, а также в других важных органах.

Смолы и никотин негативно влияют на эндокринную систему человека. Если яд будет постоянно поступать в организм, то это станет причиной нарушения выработки гормонов щитовидки, по причине чего начнут развиваться аутоиммунные недуги и тиреотоксикоз. Именно поэтому многие интересуются тем, сколько в день можно курить сигарет, чтобы это не спровоцировало каких-то серьезных последствий для организма.

Секс и никотин

Правда

В Американском обществе по борьбе с раком выяснили, что те, кто затягиваются дымом, едва продрав глаза, имеют риск получить рак легкого в 1,79 раза выше, чем менее торопливые курильщики. Также у «ранних пташек» увеличивается в 1,59 раза вероятность развития рака горла или гортани.

Одно «но»

Тут статистика поставлена с ног на голову. Рак у тебя будет не потому, что ты берешь сигарету в зубы прежде, чем их почистить с утра. Скорее ты хватаешь сигарету, потому что у тебя очень высокая никотиновая зависимость и ты в принципе куришь много. А от этого как раз и бывает рак. Если ты обходишься тремя сигаретами в день, понятно же, что свое утро ты начнешь не с пополнения запасов никотина.

Правда

Если выкуривать 5 сигарет в день

Старайся не тянуться к сигарете тут же, как испытал нагрузку — будь то спортивная тренировка или уход от погони со стрельбой. После любой физической работы увеличивается интенсивность кровообращения, вследствие чего угарный газ разойдется по организму быстрее и застрянет в тканях в больших, чем обычно, количествах.

То же самое можно сказать и о сексе. Дело в том, что интимная нагрузка вызывает тахикардию, сильную потребность в кислороде, напряжение мускулатуры. Как известно, табак способен убивать клетки, ведь они не получают необходимого питания. Кроме того, усиленное кровообращение намного быстрее доставляет к тканям вредные вещества.

Предлагаем ознакомиться:  Как восстанавливается организм после отказа от курения. Как очистить организм после курения. Сколько восстанавливается организм после отказа от курения

Безопасное количество

Те люди, которые в день выкуривают 2-3 сигареты, убеждены в том, что данное количество является безвредным для организма. Многие также полагают, что способны избежать серьезных заболеваний, если будут знать, сколько в день можно курить сигарет. Однако следует обратить внимание на то, что не существует никаких безопасных дозировок.

Специалисты говорят о том, что одна доза табака является равносильной половине пачки, если сравнить по уровню воздействия на ткани. Следует обратить внимание на то, что ни количество смолы, ни размер сигареты в данном случае не будут иметь никакого значения. Многие полагают, что если они курят в небольшом количестве сигареты “Парламент” или какую-нибудь другую дорогую марку, то это не нанесет вреда организму. Однако производитель здесь не имеет значения. Лишь одна затяжка уже провоцирует спазмы сосудов, а также повышение артериального давления.

Благодаря проведенным исследованиям было доказано, что 1-3 папиросы в день увеличивают у курильщика риск получить инсульт и инфаркт в 3 раза. А если человек курит пачку в день, то эти недуги его обязательно настигнут. Не сразу, но через 10-15 лет регулярного курения.

Безопасного количества папирос нет, будь то сигареты “Парламент” или какие-то другие. Чтобы не навредить здоровью, можно выкуривать 0 сигарет в день. В составе сигарет вещества, которые обязательно отрицательно скажутся на здоровье курильщика. Поэтому полный отказ от курения – правильное решение.

4. Пить больше воды

Правда

Если выкуривать 5 сигарет в день

Прогулка в быстром темпе по парку способствует лучшему газообмену в легких, благодаря чему из них выводится больше токсичных веществ, способных спровоцировать ХОБЛ (хроническую обструктивную болезнь легких) — «профессиональный» недуг курильщика. ХОБЛ — это постоянный кашель, мокрота, одышка и нехватка воздуха из-за поражения тканей легких прямо сейчас и эмфизема, фиброз, бронхогенная опухоль (то, что мы называем «раком легкого») в недалеком будущем.

Одно «но»

«Если во время променада ты решишь подымить, из-за учащения твоего дыхания увеличится и глубина вдоха — так большее количество дыма за меньшее время пройдет через респираторный тракт, больше смол получит слизистая бронхов, которые с каждой подобной нагрузкой будут все хуже справляться с выведением вредных элементов», — предупреждает пульмонолог, к. м. н., гендиректор клиники «ИнтеграМед» Андрей Кулешов. Короче, не кури на ходу.

Легкие на помине

Вероятность развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) можно вычислить по индексу курильщика (ИК):

ИК = (Число выкуриваемых в сутки сигарет х стаж курения в годах)/20

Если ИК больше 10, то это повод схватиться за сердце и проверить свои легкие.

Правда

Вода выводит токсины из организма. А напоенные по высшему разряду эритроциты способствуют лучшему снабжению тканей организма кислородом.

Одно «но»

Поглощая воду сверх суточной нормы (а это 2,5-3 литра для взрослого человека), ты вынуждаешь почки пропускать через себя большее количество канцерогенов, циркулирующих в крови. «Именно поэтому курение считается одним из основных факторов риска возникновения рака почки», — отмечает доктор Денис Горбачев.

Предлагаем ознакомиться:  Что происходит с организмом после отказа от курения

Полуправда

Эксперимент

Если выкуривать 5 сигарет в день

Чтобы выявить безопасное количество сигарет в день, в 2009 году был проведен эксперимент, в котором принимало участие 120 добровольцев. Ученые установили минимальную дозировку никотина, которая не смогла нанести вреда организму. Все подопытные сдавали анализы, проходили медицинское обследование.

Всех участников поделили на три группы: некурящие, редко курящие, постоянно курящие. Благодаря исследованию было доказано, что всего лишь 1,8 нг/мл никотина способно изменить состав лимфы. Принимая во внимание тот факт, что у взрослого в среднем в организме 5 литров крови, то разрешается употреблять 0,009 миллиграмма никотина, чтобы не нанести вреда. Даже самая легкая сигарета в своем составе содержит 0,3 мг этого вещества, а это в 33 раза больше разрешенной дозировки.

Таким образом, можно сделать вывод, что если курить одну сигарету в день, то она сильно навредит организму. Кроме того, при регулярном выкуривании такого количества папирос снабжение крови кислородом сокращается на 5 %. Тот яд, который содержится в дыме, не способен выводиться из организма моментально, для этого требуется 2 дня.

Именно поэтому одна доза табака, выкуренная в день, поспособствует накоплению большого количества вредных веществ в организме. Данный вид курения нельзя назвать безобидным. А если подумать о том, сколько сигарет в день выкуривает курильщик (1-2 пачки), то можно сделать вывод, что вред будет неимоверным.

Ущерб здоровью

После получения табака сосудам требуется около 2 часов, чтобы они восстановились. Если человек будет курить через данный промежуток времени, то они страдать будут не так сильно. Бегать часто на перекур ни в коем случае нельзя, тогда организм не будет успевать отдохнуть. Больше 2 папирос за 2 часа можно назвать смертельной дозой сигарет. В день курильщики курят гораздо чаще.

Если человек не способен справиться с зависимостью от никотина, но при этом хочет свести к минимуму вред, то следует придерживаться некоторых правил. Прежде всего, не стоит выкуривать всю сигарету до конца. Также следует отказаться от курения натощак, во время движения, а также не стоит совмещать сигареты с алкоголем.

Врачи не рекомендуют курить после секса. Покупать необходимо только качественные табачные изделия, но при этом избегать так называемого светлого табака. Затяжка должна быть медленной. В идеале специалисты рекомендуют использовать мундштук. Также следует отметить, что курить следует без принятия алкоголя, чая и кофе.

Рекомендаций, как видите, много, и все они нуждаются в пояснении.

Курящий человек часто не контролирует количество выкуренных сигарет, никотин вызывает желание курить все чаще, причем человек переходит на более крепкие сорта сигарет с высоким содержанием смол. Одна сигаретка в день может нанести существенный вред здоровью, выраженный следующими факторами:

  • По результатам исследования, проведенного американскими учеными, было установлено, что регулярное курение даже минимального числа сигарет в день может вызвать нарушение целостности ДНК, что может повлечь за собой генную мутацию.
  • Одна сигарета, особенно выкуренная натощак, сокращает жизнь примерно на 5 минут, в том числе выкуренный вместе с ней фильтр.
  • Любое количество никотина, попадающего в организм, даже если это всего одна сигарета, наносит непоправимый вред коже, особенно это заметно у женщин. Привычка курить разрушает коллаген, вследствие чего кожа становится морщинистой и дряблой, приобретая землистый оттенок.
  • Курение значительно повышает риск появления злокачественных образований, причем не только в легких, но и в других органах.

Стоит упомянуть о том, что даже одна выкуренная сигаретка оставляет стойкий запах на волосах и коже, это должно быть очень важно для женщин. Причем попытки устранить запах при помощи духов или дезодорантов приведут к крайне неприятному смешению ароматов, значительно снизив женскую привлекательность.

На вопрос, сколько можно выкуривать в день сигарет, не нанося вред организму, ответ должен быть однозначным: ни одной. Врачи часто говорят о том, что будет, если курить только одну сигарету в день, но, к сожалению, эта информация практически всегда остается без внимания, что впоследствии приводит к весьма плачевным результатам.

Предлагаем ознакомиться:  Почему толстеют когда бросают курить

Как сохранить здоровье?

Если вы хотите отсрочить развитие опасных заболеваний, а также сократить негативное воздействие никотина на организм, то следует регулярно его насыщать различными полезными веществами и витаминами. Курильщик в обязательном порядке должен ходить в спортзал, бегать, прогуливаться пешком, а также придерживаться правильного режима и рациона питания. В обязательном порядке в ежедневном меню должны быть свежие фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты, каши.

Именно благодаря правильному рациону можно значительно снизить риск развития такого опасного заболевания как атеросклероз. Если курильщик пытается курить как можно меньше, понимая, что никотин весьма вреден для здоровья, но не может полностью отказаться от вредной привычки, то специалисты рекомендуют посетить наркологическую клинику. Там квалифицированные врачи помогают преодолевать этот барьер, который мешает побороть вредную привычку.

Заключение

Помните о том, что стойкая зависимость будет развиваться весьма быстро, поэтому специалисты рекомендуют вовсе не пробовать курить, особенно за компанию. Следует понимать, что потребность в никотине является больше психологической проблемой, которая связана с определенным ритуалом. Например, многие выкуривают сигаретку во время утреннего кофе, вторую – для расслабления после тяжелого рабочего дня.

На основе всего вышесказанного можно сделать вывод, что что на вопрос о том, сколько можно выкуривать сигарет в день, однозначный ответ будет – ноль. Только если вы полностью откажитесь от вредной привычки курить, то сможете прожить счастливую и долгую жизнь. Если вы сможете избавиться вовремя от этой зависимости, то приведете свой организм и здоровье в норму. Первые улучшения можно будет заметить спустя неделю после отказа от табакокурения.