Неприятные нюансы

Сразу же после отказа от сигареты начинается процесс очищения организма от курения, который непременно желает восстановиться. Последует перестройка процессов, отвечающих за вещественный обмен, ее будут сопровождать не очень приятные симптомы.

  1. Иммунная система. Первое время, когда человек бросает курить, сильно снижается иммунитет. Как правило, отказ от курения последствия имеет в виде простуд, кожных высыпаний, стоматита, возникновения язвенных очагов в полости рта.
  2. Психика. Отрицательные последствия отказа от курения отражаются на эмоциональном состоянии первые 2 месяца. Появляется раздражение, случаются вспышки агрессии, человек чувствует себя в угнетенном состоянии, может произойти депрессия. Бессонница, кошмары по ночам – это результат бросания.
  3. Физические недомогания. Далеко не всем известно, что происходит после того как бросишь курить. Период отвыкания зачастую сопровождается головокружением, резкими болями в голове, случаются запоры, мучает кашель.

Отрицательные последствия отказа от курения отражаются на эмоциональном состоянии первые 2 месяца.

Особо мучает женщин прибавка в весе, голод. Когда бросаешь курить, организм испытывает стресс, соответственно, он хочет вернуть ощущения удовольствия. Человек начинает «заедать» негативные переживания, заменяя сигарету чем-нибудь вкусненьким, и быстро набирает килограммы. Здесь важно отметить, что тот, кто реагирует таким образом, может не волноваться за свое тело. Это временные изменения в организме, и спустя год, а в некоторых случаях спустя 8 месяцев вес придет в норму.

Влияние на беременность

В медицине существует диагноз «фетальный табачный синдром», который ставят малышу в следующих случаях:

  • будущая мать выкуривает более 5 сигарет в день;
  • гипертензия в период вынашивания;
  • симметричное замедление роста у новорожденного;
  • стоматит;
  • повышенная свертываемость крови;
  • слабый иммунитет;
  • преждевременное старение кожи.

Как уже говорилось ранее, основное воздействие никотина сказывается на плаценте, которая заметно утончается, уменьшается в весе. Помимо этого, наблюдаются нарушения в кровоснабжении. Это все может привести к преждевременному ее отслоению, кровоизлиянию и смерти малыша.

Курение влечет за собой спазм маточных артерий, итог – плохое плацентарное кровообращение. Это приводит к тому, что ребенку не хватает кислорода и его рост замедляется. А высокое содержание углекислого газа может вызвать гипоксию.

Если человек в один момент решает отказаться от сигарет, то это дает существенный плюс в сравнении с постепенным отвыканием. Одномоментный отказ позволяет сократить сроки отвыкания, продолжительность психологического и физиологического дискомфорта и уменьшить тягу к сигаретам.

В результате применения такой методики человек быстрее ощутит на себе положительные моменты для здоровья:

  • Прекращение вредного воздействия табака на организм;
  • Улучшение работы вкусовых рецепторов;
  • Устранение неприятного запаха изо рта;
  • Улучшение состояния кожных покровов;
  • Повышение работоспособности и концентрации внимания;
  • Прилив жизненной энергии.

Но наряду с позитивными изменениями резкий отказ от курения приводит и к плохим последствиям, особенно при большом стаже никотиновой зависимости.

Главной причиной, по которой многие курильщики хотят избавиться от никотиновой зависимости, является сохранение их здоровья. Поэтому, если вы все еще раздумываете, стоит ли резко бросать курить и потом уже постараться не возвращаться к этой привычке, следует узнать, как же влияет ежедневное выкуривание сигарет на наш организм и к каким последствиям это может привести.

  1. У курильщиков существует повышенный риск возникновения внезапного инсульта или инфаркта.
  2. Сильно повышается артериальное давление, что грозит развитием ряда заболеваний.
  3. Существует колоссальный риск возникновения рака легких или каких-либо иных органов.
  4. От курения развиваются до самых тяжелых стадий множество хронических заболеваний вроде язвы желудка или бронхита.
  5. Происходит постепенное снижение остроты зрения и существует вероятность развития глаукомы.
  6. Из-за проблем с горлом и пищеварительным трактом могут возникнуть проблемы с перевариванием еды, и даже с ее глотанием.
  7. Снижается половое влечение, есть риск развития импотенции и утраты способности к зачатию детей.

Когда постоянно вдыхается табачный дым, с организмом происходит следующее:

  • увеличивается частота пульса;
  • повышается артериальное давление;
  • раздражается слизистая оболочка желудка;
  • мозг испытывает кислородное голодание;
  • снижается иммунитет;
  • развивается одышка, появляется хронический кашель;
  • зубы становятся желтыми.

Это лишь небольшой перечень, а на самом деле при курении страдают практически все органы и системы тела человека. Результат – огромный риск приобретения рака легких, наступления инфаркта или инсульта. И это – не считая более банальных болезней: трахеита, бронхита, гипертонии, гастрита и других. Стоит понимать, что от табака страдает также психика человека. Зависимость от сигарет, которая в большей или меньшей мере развивается у каждого курильщика, – своеобразная форма наркомании.

Решив завязать с вредной привычкой, хорошо заручиться поддержкой близких

Позитивные моменты

Несомненно, как произошел отказ от курения, начинается очищение организма. Он начинает постепенно восстанавливаться, поэтому бросание курить последствия имеет самые наилучшие. Допустим, человек бросил курить, что происходит:

  • Постепенно выходят шлаки и вредные вещества.
  • Увеличивается в составе крови уровень кислорода.
  • Кровообращение улучшается, постепенно сходят на нет неприятные симптомы.
  • Восстанавливается естественный объем легких, на это потребуется год.
  • Снижаются риски приобретения серьезных недугов: гипертонии, сердечно-сосудистой недостаточности, онкологических изменений.

Полное очищение и восстановление организма произойдет только через 10 лет, при условии абсолютного отказа от табачных изделий. Но даже в первый день при отказе от курения начинаются положительные последствия для организма, это обязательно надо учитывать. Психологи рекомендуют завести дневник, где будут фиксироваться последствия курения и ощущения после отказа от табачных изделий.

Прочие причины бросить курить

Кроме того, если вы задумались, стоит ли бросать курить после 30 и более лет стажа никотиновой зависимости, следует запомнить, что для избавления от этой вредной привычки есть и еще ряд причин, помимо заботы о своем здоровье:

  1. Курильщики причиняют колоссальный вред своим родным и близким, которые становятся пассивными курильщиками и которым грозит развитие различных заболеваний.
  2. Одежда курильщика становится полностью пропитанной никотиновым запахом, который сложно выносить некурящему человеку и который практически невозможно удалить или хотя бы приглушить.
  3. Можно существенно сэкономить, так как на сигареты средний российский курильщик тратит около 10000 рублей в год, которые лучше было бы потратить на что-нибудь еще.
  4. Благодаря отказу от курения можно будет немного продлить молодость, так как у некурящих людей позже появляются морщины на лице.
  5. Можно продлить себе жизнь примерно на 10-20 лет и снизить шанс стать инвалидом задолго до старости.

Стоит ли бросать курить после 40 лет стажа курения

Сейчас мы поговорим о том, что будет, если резко бросить курить. Как мы уже говорили ранее, практически все курильщики не раз пытались избавиться от пагубной привычки. Но проблема заключается в том, что курящий человек даже представить себя без сигареты не может. И это при том, что он понимает, какой вред для его здоровья и здоровья близких людей несет табачный дым.

Если вы все-таки решились отказаться от пагубной привычки, то стоит выбрать наиболее подходящий метод. Итак, почему нельзя резко бросать курить? Это:

  • ослабляется иммунитет;
  • курильщика изнуряет сильный кашель по утрам;
  • идет быстрая прибавка в весе;
  • человек подвержен стрессам, депрессии и раздражительности.

От этих неприятных симптомов поможет вам избавиться высококвалифицированный специалист. Сразу скажем о том, что нет такого метода или средства, которые помогут избавиться от привычки раз и навсегда. Здесь поможет только сила воли и желание курильщика.

В этом разделе мы постараемся ответить на довольно популярный вопрос: когда бросаешь курить резко, что происходит в организме? Для начала стоит отметить, что курильщики с небольшим стажем (до пяти лет) могут бросить курить намного быстрее. Обратный случай – стаж свыше десяти лет. Резкий отказ от сигарет может привести к различным проблемам с организмом.

Каждый из перечисленных симптомов обязательно связан с дефицитом ацетилхолина в организме.

Некоторые считают, что одномоментный отказ от выкуривания сигарет вреден организму. Но такое утверждение не соответствует действительности, и возникающие проявления временные, не приносящие опасность здоровью.

Человек отказывается от сигареты

Психологический дискомфорт происходит из-за временного отсутствия поступления в организм гормона эндорфина, который курильщик получает при курении. Когда данного элемента не хватает, возникает сильная тяга закурить сигарету. Позже выработка гормона восстанавливается, и состояние абстиненции или труднопреодолимой никотиновой тяги проходит.

Дискомфортные ощущения не представляют тяжесть, главное соблюдать условия:

  • Настрой на отказ от курения;
  • Отказ от алкоголя;
  • Регулярные занятия спортом.

В это время важно выдержать и не сорваться, чтобы снова закурить. Употребление даже маленькой дозы никотина значительно усложнит процесс отвыкания.

Физиологический дискомфорт при резком отказе от курения проявляется у каждого индивидуально и с разной интенсивностью.

В основном появляются такие симптомы:

  • Кашель;
  • боли в грудине;
  • Раздраженность;
  • Головные боли;
  • Общая слабость;
  • Повышенное выделение пота;
  • Усиление аппетита.

Бросить курить после 50 лет последствия

Проявления – результат вывода накопленных в организме вредных веществ в период курения. При очищении все токсины попадают в кишечник, и если орган не справляется со своими функциями, то яды проникают в кровь, нарушая работу внутренних органов.

Какие последствия по дням если резко бросить курить? Во время курения никотин попадает в организм и начинает участвовать во всех физиологических процессах. При отсутствии поступления этого вещества происходит сбой функционирования в сердечно сосудистой, нервной, пищеварительной системах и органах дыхания.

Следующая порция никотина не поступает, то данные симптомы усиливаются.По истечении 2 часов человек испытывает навязчивое желание закурить, появляется нервозность и повышается аппетит.

Последующие изменения, которые происходят после отказа от сигарет, начинают проявляться в организме по дням:

  1. Первый день без никотина приносят улучшения в дыхании, благодаря большему поступлению кислорода в кровь за счет уменьшения количества угарного газа. Основным результатом первых суток считается восстановление нормального переноса кислорода кровью.
  2. Второй день без курения снижает риск возникновения сердечного приступа и нормализует функцию организма обоняние, которое при вредной привычке ухудшается. В этот период сохраняется повышенная нервная возбудимость, но при утреннем пробуждении появляется бодрое самочувствие и снижение потребности в сигарете.
  3. На третьи сутки из организма выводится никотин и продукты его распада, адаптация происходит постепенно. На психологическом уровне возможно появление усталости и апатии, к которым добавляется головные боли, одышка, нарушения в пищеварении.

Спустя 2 недели неприятные симптомы угасают, а улучшения, начавшиеся в организме, будут только увеличиваться.

Бросить курить после 50 лет последствия

Резкий отказ от курения позволяет быстро избавиться человеку от вредной привычки, не затягивая по времени этот процесс. Но при наличии у курильщика хронических заболеваний требуется консультация специалиста, который возможно порекомендует последовательное отвыкание от никотиновой зависимости.

Для нормализации работоспособности всех внутренних органов и устранению последствий борьбы с вредной привычкой нужно применять лекарственные средства, народные рецепты в виде травяных настоев. Но перед использованием способа требуется консультация специалиста.

Предлагаем ознакомиться:  Очищение организма после курения • Сроки очистки организма после отказа от курения

Улучшить психологическое состояние помогут занятия спортом. Пользу принесет плавание, дыхательная гимнастика, соблюдая постепенное увеличение нагрузки на организм.

Во время курения у человека появляется нехватка витаминов, микроэлементов и клетчатки. Для их восполнения в период восстановления нужно прием витаминных комплексов и употребление цитрусовых фруктов, черной смородины, молока и отвара шиповника.

Тело обладает удивительной способностью к самовосстановлению. Как только ядовитые смолы, никотин перестают поступать в организм – начинается очищение поврежденных тканей. За месяц без сигарет мозг перестраивается, разрывает цикл зависимости.

Первые часы

Всего через 20 минут после последней выкуренной сигареты артериальное давление, частота пульса, температура рук и ног нормализуются. Концентрация угарного газа сокращается, в кровь поступает кислород, питаются ткани, кровеносные сосуды. Через 8 часов количество оставшегося никотина в крови снижается до 6,25% от привычного уровня в день, что на 93,75% меньше.

Спустя 12 часов кислород в крови увеличивается до нормы, а угарный газ падает. Сердце бьется ровнее, риск приступа уменьшается вдвое. Человек радуется принятому решению, настроение поднимается.

Тяга появляется редко, всего на 2–3 минуты, от нее легко отвлечься.

Первые сутки

Активность восстановительных процессов нарастает с каждым днем:

  • Уровень никотина снижается до незначительных количеств.
  • Сердечный ритм стабилизируется. Вены и артерии не испытывают спазмов.
  • Ощущения вкуса и запаха становятся острее.
  • Через три дня увеличивается объем легких. Очищаются бронхи.
  • Тонус кровеносных сосудов восстанавливается.
  • Внутренние органы постепенно обновляются.
  • К четвертому дню приток крови к мозгу приходит в норму.
  • На шестые сутки откашливается темная слизь. Снимается воспаление нервных окончаний.

Бросить курить после 50 лет последствия

В первые несколько дней физиологические изменения идут очень активно, организм стремительно очищается от ядов. На этом фоне появляются головокружения, звон в ушах, скачки артериального давления. Психологическое состояние меняется каждые сутки от эйфории до раздражительности, плаксивости, бессонницы, приступов голода или отказа от еды, головных болей.

Резко бросить курить не так сложно, как прожить первую неделю без сигарет. Преодолев этот барьер, шансы избавиться от зависимости значительно возрастают.

Первые недели

На седьмой день заканчивается физическое пристрастие к табаку. Организм начинает полноценно, нормально работать без никотиновой добавки. В эмоциональном плане человек в это время чувствует опустошение.

Курение – не физиологическая потребность, а обычный каждодневный ритуал.

В течение следующих двух-четырех недель благодаря улучшению циркуляции крови качество жизни заметно меняется:

  • Практически исчезает одышка. Функция легких увеличивается на 30%.
  • Повышается спортивная выносливость.
  • Становятся лучше зрение, слух.
  • Прекращается хронический кашель.
  • Обновляются клетки желудка, поджелудочной железы, кишечника.
  • Повышается общий уровень энергии.
  • Укрепляется иммунная система.

Спустя год

Решение резко бросить курить изменит жизнь полностью.

Происходит приток энергии, улучшается здоровье:

  • Второй месяц – клетки обновятся 2–3 раза.
  • Третий – восстановятся кровеносные сосуды.
  • Четвертый – изменится кожа, внутренние органы придут в норму, станут как у некурящих.
  • Пятый – происходит регенерация печени.
  • Шестой – кровь обновится полностью, дыхание станет намного легче, мышцы – сильнее.

Бросить курить после 50 лет последствия

Процессы продолжаются до конца года, вносят положительные перемены во всех сферах. За несколько месяцев снижаются шансы на эректильную дисфункцию и увеличиваются на здоровую сексуальную жизнь, независимо от половой принадлежности.

Курение истончает кору головного мозга. Возникают проблемы с принятием решений, риском, отсутствием контроля за своим состоянием, ранней деменцией и 14% случаев болезни Альцгеймера во всем мире. Сразу бросать курить – правильный вывод. За 11 месяцев без дыма кора утолщается, а качество мыслей, решений и действий улучшается.

Через год организм восстановится полностью. Риск инсультов составит 30–35%. Вероятность инфаркта уменьшится вдвое. Опасность рака, болезней печени снизится на 90%.

Резко бросить курить – не всегда значит подвергнуть сильному стрессу психику и организм человека. Когда «дымный» стаж небольшой – расставание пройдет мирно, если длительный, тогда же затруднения проявятся обязательно.

Бросать курить после 50 лет сложнее из-за хронических болезней. Преодолев зависимость в этом возрасте, есть шанс увеличить продолжительность и качество жизни.

Для внешнего вида

Опасения набрать лишний вес оправданы, потому что отказ от никотина провоцирует приступы голода, желание сладкого. Эти явления проходят. Избавиться от набранных килограммов помогает правильное питание. В помидорах, баклажанах, цветной капусте, картофеле содержится процент никотина. Эти овощи помогут уменьшить тягу к табаку, похудеть, не нанесут вред здоровью.

  • Иммунитет теряет стимулятор, становится угнетённым. В первое время вполне реально простудиться или подхватить вирус.
  • Кашель – яды не поступают, не обволакивают стенки легких и бронхов, а отхождение мокроты, глубокие хрипы усиливаются. Приступы возникают чаще. Они связаны с очищением легочного аппарата от смол. Иногда процесс говорит о воспалении и обратиться к доктору будет не лишним.
  • Головокружение – постоянно спазмированные сосуды начинают расширяться и дают такую реакцию.
  • Кишечник – происходит перестройка, обновление слизистой, поэтому нарушается стул.

Для самочувствия

Плюсы избавления от никотиновой зависимости

Все, что мучает на начальном этапе, когда человек решил резко бросить курить называется абстиненцией. Это острая нехватка постоянно получаемых веществ, попытка организма вернуть равновесие.

Воздействие курения на организм человека

Синдром появляется вскоре после последней сигареты.

Он длится от нескольких дней до двух-трех месяцев, постепенно ослабляется:

  • Затрудняется дыхание, появляется одышка, усиливается кашель.
  • Расстраивается стул, нарушается аппетит, возникают неприятные, вкусовые ощущения в полости рта. Пища становится отвратительной, постоянно тошнит.
  • Дрожат руки, человек потеет, не спит, беспокоится, раздражается. Внимание и память рассеиваются.
  • Длительность синдрома зависит от того, сколько лет человек был курильщиком, как много сигарет использовал за сутки.

Важен психологический настрой: если он решительный, то абстиненция небольшая. При вынужденном – симптомы будут тяжелыми, продолжительными.

Что делать:

  • Терпеть, проявлять выдержку.
  • Использовать специальные препараты.
  • Избегать курящих компаний.
  • Больше гулять.
  • Заняться плотно работой.
  • Изменить питание. Отказаться от алкоголя.
  • Активизировать физические нагрузки.
  • Читать полезную литературу.

Появится чувство, что срыв приближается, не удается справиться – обратитесь к врачу. Он назначит медицинские препараты.

Есть люди, которые думают: “Вот я уже 10, 20 или 30 лет курю, стоит ли бросать мне эту привычку или, может, нет? А вдруг это ничего и не даст, все-таки за столько времени не было никаких особых проблем?” Так вот, если вы еще не знаете, избавляться ли вам от вредной привычки или нет, давайте посмотрим на плюсы этого процесса.

Уже в первый день отказа от курения слегка снизится риск заработать сердечный приступ, из крови начнет уходить угарный газ, произойдет успокоение нервной системы, из-за чего пройдет дрожь в руках, улучшится кровообращение в ладошках и ступнях, так что они станут теплее на 10˚С, а также вы сможете подарить себе целых шесть часов жизни.

Через неделю отказа от курения начнется постепенное восстановление легких, вы сможете лучше ощущать вкус и запахи, а также продлите себе жизнь уже на целых два дня. А через месяц отказа от курения у вас улучшится состояние кожи, пропадут морщинки курильщика, восстановится цвет лица, характер станет более спокойным и уравновешенным, исчезнет одышка, улучшится физическая форма, а главное, удастся сэкономить приличную сумму, которую можно потратить на подарок себе любимому.

Сроки восстановления организма

Вы еще думаете над дилеммой, стоит ли бросать курить после определенного стажа зависимости? Тогда проанализируйте, какие плюсы в вашу жизнь принесут год и более отказа от сигарет. Всего через год у вас вдвое снизится риск развития любых болезней сердца или онкологии, вы продлите себе жизнь на целых три месяца, сможете оплатить с сэкономленных средств отпуск, а главное, появится вероятность, что вы уже больше не закурите.

Однако, помимо положительных моментов избавления от курения сигарет, существует и ряд отрицательных. Поэтому, если вы сейчас думаете, стоит ли бросать курить или нет, нужно для себя проанализировать не только плюсы избавления от никотиновой зависимости, но и минусы этого процесса:

  1. Могут возникнуть боли в том или ином органе или части тела.
  2. Нарушится работа желудочно-кишечного тракта, то есть могут возникнуть тошнота, рвота, проблемы со стулом, потеря аппетита или, наоборот, его повышение.
  3. Снизится иммунитет, из-за чего могут участиться простуды или часто станет повышаться температура тела.
  4. Ухудшится работоспособность, память, и станет тяжелее сконцентрироваться.
  5. Ночная бессонница может сменяться на сонливость в течение дня.
  6. Может резко ухудшиться характер, возникнет немотивированная агрессия, или начнется депрессия.

Совсем необязательно, что проявятся все перечисленные симптомы, но следует быть готовым, что организм, в котором никотин стал частью метаболизма, будет остро ощущать его нехватку. Длительность подобных проявлений может составлять от 2 недель до года, как правило, с попеременными обострениями и улучшениями состояний.

Дальнейшая перестройка организма

Через 3 месяца начнут восстанавливаться ткани в бронхах и в легких. Это длительный процесс, и все зависит от стажа курения: некоторым хватит 8 месяцев, а кому-то потребуется год. Тем не менее, если в дневнике вы говорите: «Не курю 3 месяца», значит, самое трудное время позади.

Представьте: прошло 4 месяца. Пропадают отдышка и учащенное сердцебиение, которые были основными признаками последствий отказа.

Прошло 5 месяцев, вы говорите: «Не курю 5 месяцев». Нормализуется сон, аппетит постепенно успокаивается, организм бодро откликается на отказ от сигарет. Через 6-8 месяцев процесс регенерации затронет печень и слизистые оболочки желудка. Бывает так, что человек отказался от курения и бросил пить. В этом случае ахилический гастрит, который развивается из-за негативного воздействия никотина, проходит гораздо быстрее, рецидив отмечается очень редко.

Через 8-10 месяцев пропадает даже у заядлых любителей сигарет желтизна на зубах, ногти выглядят красиво, сами пластины меняют структуру, а объем легких увеличивается на 10%, а по истечении 8 месяцев (у тех, кто выкуривал пачку сигарет и больше – через год) вероятный ранее риск возникновения инфаркта или инсульта снижается в два раза, опасность онкологии – в три.

Через 8-10 месяцев пропадает даже у заядлых любителей сигарет желтизна на зубах, выравнивается цвет кожи.

Специфические особенности мужского и женского организма

После отказа от сигарет организм, независимо от половой принадлежности, активно восстанавливается. Но специфические особенности полов проявляются и в этом случае. Например, спустя год после отказа женщина сможет выносить и родить здорового малыша. Скорость восстановления женского организма гораздо выше, так как ее кровь обновляется быстрее.

Мужской организм, особенно после 40 лет, сложнее адаптируется в новых условиях от последствий вредной привычки, так как он реагирует на происходящее иначе. Только на десятый или одиннадцатый месяц после бросания представитель сильной половины человечества сможет серьезно заниматься спортом (бег, тренажеры, тяжелая атлетика), не испытывая неприятной симптоматики.

Рассмотрим ситуацию, когда мужчина бросил курить, что происходит в организме мужчины. Репродуктивная система сильного пола страдает сильнее от пагубного воздействия никотина. Каждая сигарета убивает определенное количество сперматозоидов, снижая потенциальную возможность зачатия, уничтожая параллельно запас тестостерона, который необходим мужчине для реализации своего природного предназначения.

Предлагаем ознакомиться:  Как похудеть после того, как бросили курить

Методика постепенного отказа от сигарет

Если вы окончательно решили вести здоровый образ жизни, то вам придется изучить множество методик, рассказывающих о том, как лучше бросить курить. Резко отказаться от сигарет очень сложно, особенно если нет добровольного желания курильщика.

Как правило, все методики предполагают почасовой распорядок дня на протяжении какого-то промежутка времени (неделя, месяц и так далее). Это помогает сократить тягу к никотину. Наверняка многие слышали о том, что люди, бросающие курить, быстро набирают вес. «Никотиновая ломка» не представляет никакой угрозы, она похожа на чувство голода.

А что будет, если резко бросить курить при стаже более десяти лет? У данной категории людей резкий отказ от курения может повлечь более серьезные проблемы со здоровьем (особенно это касается людей старшего возраста). В данном случае целесообразнее обратиться к специалистам. При этом время для отказа никак не увеличится относительно «новичков» в курении.

  • медикаментозная помощь (никотиновые пластыри, таблетки);
  • психологическая помощь (тренинги, направляющие на путь жизни «без дыма», избавляющие от депрессии).

В любом случае избавиться от курения достаточно тяжело. Но вы обязаны это сделать ради себя самого и своих родных. Бросить курить сможет только тот человек, который полюбит себя.

Все мамы без исключения знают, что все жизненно важные органы формируются в первые двенадцать недель беременности. Именно сейчас врачи рекомендуют быть будущим мамам более аккуратными во всем. А курение и беременность – это вообще взаимоисключающие понятия! А как быть, если беременность не планировалась? Можно ли резко бросить курить при беременности или это делать поэтапно? Что говорят врачи по этому поводу?

Причины бросить курить

Многие на вопрос, можно ли резко бросить курить при беременности, дают строгий ответ: конечно! Ведь каждая затяжка наносит вред маленькому организму. Если мама увидела две заветные полоски на тесте, то о сигаретах и речь идти не может.

Но есть и более консервативные гинекологи, которые советуют бросать курить будущим мамам с большим стажем курения поэтапно. Как правило, они советуют увеличивать интервал между сигаретами, а за две недели полностью отказаться от пагубной привычки. Ведь организм в момент отказа от курения испытывает стресс, что может стать причиной выкидыша.

На основании исследований для курильщиков со стажем вредной привычки менее 10 лет процесс одномоментного отказа от сигарет проходит безболезненно и несложно.

Для выбора способа отвыкания от никотина учитывают факторы:

  • Физические и психологические особенности организма курильщика;
  • Наличие хронических болезней;
  • Общее состояние нервной системы;
  • Рацион питания;
  • Образ жизни курящего человека;
  • Стаж и степень никотиновой зависимости.

Специалист подбирает вариант отказа от курения на основании этих факторов. В случае, когда существует опасность для человека при резком избавлении от пагубной привычки, предлагается метод постепенного отвыкания.

Суть этой методики заключается в уменьшении количества выкуриваемых сигарет. Вначале делается снижение до 10 штук, затем до 5 и после до 3 единиц. Когда человек доходит до 2 сигарет в день, отказ осуществляется полностью. При таком способе организм медленно и без особых проявлений избавляется от вредного воздействия никотина.

Независимо от того, какой метод выбран резкий или постепенный отказ от табака, избавление от никотиновой зависимости принесет только позитивные изменения организму.

Для внешнего вида

Избавление от никотиновой зависимости особенно остро стоит перед беременными женщинами. Как бы много ни курила раньше представительница прекрасного пола, как только выяснится, что она ждет ребенка, следует тут же забыть о сигаретах. Причем не нужно даже опасаться, что резкий отказ от курения повлечет за собой сильные стрессы или различные неприятные ситуации, так как выкуривание сигарет повлечет за собой гораздо большие проблемы как для беременной, так и для малыша.

Ведь если не бросить курить, то это приведет к нарушению кровообращения, деформированию внутренних органов ребенка, развитию различных отклонений у плода, а также поспособствует изменению объема, структуры и формы плаценты, что приведет к проблемам с обменом веществ между организмами матери и ее ребенка.

Чтобы уменьшить неприятные симптомы следует обратиться к терапевту за лекарственными препаратами. Несмотря на все негативные симптомы, пользы от бросания курить гораздо больше.

Спустя 6 месяцев женщины отмечают укрепление волосяных луковиц и как следствие уменьшение выпадения волос, улучшение их вида. Без воздействия смол и токсинов улучшается состояние кожи тела благодаря естественной выработке коллагена, которая теперь не блокируется из-за курения.

  1. Со стороны нервной системы: повышенная раздражительность, снижение концентрации внимания, угнетенное состояние, чувство тревоги, ухудшение качества сна или бессонница, общая слабость и быстрая утомляемость
  2. Со стороны пищеварительного тракта: тошнота, резкое повышение аппетита, боль в желудке
  3. Со стороны дыхательной системы: учащение кашля с отхождением темной мокроты
  4. Со стороны ЛОР-органов: першение или ощущение «комка» в горле, заложенность носа, незначительный насморк

Стадии поведения

Все эти симптомы, можно свести к минимуму, оказав своему организму поддержку.

  • Увеличивается объем легких, пропадает повышенная утомляемость и отдышка при физических нагрузках.
  • Пропадает как физическая, так и психологическая зависимость от сигарет.
  • Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно уменьшается.
  • Кожа выглядит более привлекательно, предупреждается преждевременное ее старение.
  • Волосы становятся более блестящими, ногти крепкими.
  • Восстанавливаются пораженные клетки печени.
  • Исчезает кашель и хрипота голоса.

На этом этапе можно смело сказать, что зависимости больше нет.

Именно этот вопрос, чаще всего возникает у курильщиков с различным стажем. Бытует мнение, что бороться с зависимостью стоит исходя именно из продолжительности собственной зависимости. Однако большинство врачей придерживаются мнения, что постепенный отказ от табакокурения не принесет положительного результата.

Привычка курильщика, таким образом, никуда не девается, и организм продолжает требовать никотин. Поэтому оптимальным решением станет полный и решительный отказ от табачных изделий. Несмотря на то, что курильщика на этом пути ожидают трудности, которые мы описали выше, в конечном результате он сохранит самое ценное — здоровье.

Но есть отдельные случаи, когда расстаться с зависимостью резко не выходит. Это касается заядлых курильщиков, употребляющих в среднем по 1,5−2 пачки в сутки. В этом стоит пробовать методично сокращать количество выкуренного до полного прекращения в течение месяца.

Как видим, на пути к здоровой жизни, свободной от никотина будет встречаться множество препятствий. Главное понимать, что все они временны, и настроить себя на то, что эти временные сложности не позволят отступить перед основной целью — стать независимым от никотина.

Заключение

Длительный период курения бесследно для организма человека пройти не сможет. Но все чаще люди задумываются о своем здоровье и решаются раз и навсегда расстаться с сигаретой. Неважно, сколько дней прошло после отказа, пусть вы сделали первый шаг только сейчас, главное – проявить терпение и помочь организму жить по-новому.

История курения табака насчитывает несколько тысячелетий. Есть она и в нашей стране, где табак имеет огромную популярность. Зависимостью от никотина страдает большая часть населения, хотя все знают, что эта привычка несет вред для организма. Потребление табака продолжается, но многие предпринимают попытки избавиться от убийственной привычки.

Отказ от курения и алкоголизм

Бросить курить после 50 лет последствия

Также при размышлении над дилеммой, стоит ли резко бросить курить, следует учесть тот фактор, что иногда после избавления от никотиновой зависимости у человека начинается проблема с алкоголем. Попросту говоря, если ранее человек курил сигареты и благодаря этому мог расслабиться, то теперь у него не получается избавиться от стресса за сигаретой, и он старается подавить дискомфорт с помощью алкогольных напитков.

Как побороть расстройства нервной системы, связанные с расставанием с вредной привычкой в первый месяц?

Спустя год

Есть очень токсичное вещество, относящееся к первому классу опасности, – бензопирен. Да и канцерогены пагубно воздействуют на организм. Именно они провоцируют возникновение опухолей. В незначительной мере входит в структуру табака никотин, но он – один из наиболее опасных врагов. Благодаря этому веществу появляется нездоровое пристрастие к курению.

Наибольшее количество негативных реакций, которые ощущает на себе бывший курильщик, приходится именно на нервную систему. Так, практически каждый человек отмечает угнетенное, а в некоторых случаях даже депрессивное состояние. Если рассмотреть, что происходит, когда бросаешь курить по дням, то именно нервная система на начальном этапе страдает больше остальных.

Как мы отмечали выше, прием лекарственных препаратов в момент отказа от сигарет крайне нежелателен, однако это правило не распространяется на седативные препараты, позволяющие эффективно бороться с повышенной нагрузкой на психику. Однако прибегать к медикаментам следует исключительно по назначению врача.

Поклонникам лечения травами следует заваривать успокаивающие травы, такие как пустырник, мята, валериана в качестве чая или принимать их в таблетированой форме.

Проблемы со сном из-за отказа от курения

Кто-то может переживать, что, мол, вот курю я 20 лет, стоит ли бросать мне эту привычку, ведь после этого существует немалая вероятность ломки, из-за которой курильщик становится тревожным, раздражительным, начинает быстро уставать, много потеть и постоянно испытывать чувство голода.

Начинается такая ломка уже через час после отказа от курения, обостряясь на 3-4-й день, когда желание покурить становится невыносимым, а все симптомы ярко выраженными. Избавиться же от нее можно, судя по отзывам тех, кто превозмог никотиновую зависимость, лишь путем избегания мест скопления курящих людей и щадящего режима покоя.

Так что, бросив вредную привычку, лучше поначалу посидеть дома, в окружении родных и близких, которые помогут пережить первые самые трудные дни отказа от сигарет, пока уровень никотина в крови не понизится. Иногда неприятные ощущения могут длится от 2 недель до нескольких месяцев, постепенно снижаясь по интенсивности.

Другие курильщики со стажем могут еще подумать, стоит ли бросать курить после 40 и более лет непрерывного курения, ведь это может вызвать у нас знаменитый синдром отмены, из-за которого начинает болеть или кружиться голова, в худшую сторону изменится характер и будет сложно сосредоточиться. В таких случаях очень важно будет хорошенько высыпаться, побольше двигаться, заниматься физической работой, гулять на свежем воздухе, а главное, на время отказаться от кофе, спиртных напитков и любых продуктов, которые могут спровоцировать повышение давления.

Бросить курить после 50 лет последствия

Немаловажным препятствием для некоторых курильщиков будет возникновение проблем с зубами и деснами, которые могут возникнуть после избавления от никотиновой зависимости. Они могут думать, стоит ли бросать курить, если после этого станут кровоточить десны и болеть зубы. И ответ здесь только один: “Конечно, стоит!”

Ведь если после отказа от курения у вас начнутся проблемы с зубами, то это будет свидетельствовать лишь о том, что они у вас и раньше были, однако благодаря никотину и смоле дегтя увеличился тонус сосудов и образовался темный налет на зубах, который маскирует постоянное развитие заболеваний. Они приведут к серьезным проблемам сразу же, как курильщик бросит курить.

Некоторые курильщики отмечают, что у них начались проблемы со сном после того, как они бросили курить. Вот некоторые женщины и переживают, стоит ли бросать курить при беременности, если после этого они станут хуже засыпать, а днем будут постоянно сонными. Это происходит из-за мощной эмоциональной нагрузки, которая сваливается на человека и не дает ему вернуть себе здоровый сон.

Другие женщины переживают из-за вероятных проблем с кожей, которые у них могут начаться после того, как они перестанут курить. Собственно, ее состояние ухудшается уже во время курения сигарет, когда она приобретает землистый цвет, покрывается морщинами и желтыми пятнами. А после того, как курильщик перестает выкуривать свою положенную норму сигарет, она еще и покрывается сыпью и угрями, что выглядит особенно жутко.

Поэтому после избавления от никотиновой зависимости следует вплотную заняться восстановлением кожи и своего здоровья, и тогда уже через пару месяцев ни о каких проблемах вы и не вспомните. А нужно для этого всего-то обеспечить коже комплексный уход с помощью увлажняющих, питательных и регенерирующих косметических средств, а также начать правильно питаться, пройти курс детокс-процедур и начать вести активный и здоровый образ жизни.

Предлагаем ознакомиться:  Односпиральный бак для вкуса

Но чаще всего, особенно курильщики со стажем, переживают, что, мол, вот курим мы 40 лет, стоит ли бросать нам эту вредную привычку, ведь в результате и живот будет болеть, и тошнота может возникнуть, и с иммунитетом проблемы начнутся, и еще куча проблем со здоровьем вылезет наружу. Это связано с тем, что человеческий организм привык к регулярному поступлению ядовитых веществ, они стали неотрывными участниками обмена веществ, поэтому, когда они перестали поступать, он стал перестраиваться в иной ритм жизни, за счет чего уровень сахара в крови чаще будет понижаться, произойдет изменение в гормональном балансе, внутриклеточном метаболизме и многих других процессах.

Поэтому, чтобы избавиться от всех этих неудобств, следует вплотную заняться своим здоровьем, посетить врачей для консультации, отказаться от выпивки и потребления слишком острой либо жирной пищи, побольше пить кипяченой воды и травяных настоек, а также начать принимать витамины.

Что будет, если снова начать курить

Понимая, что курение вредоносно, люди стараются избавиться от этой слабости. Однако нужно заранее предполагать, что при этом появятся как положительные, так и отрицательные стороны. Если бросить курить, будут следующие позитивные изменения:

  • станет легче дышать;
  • появятся новые силы;
  • еда приобретет яркий вкус;
  • станет острее обоняние;
  • лицо приобретет здоровый оттенок.

Бросить курить после 50 лет последствия

Но когда бросаешь курить, есть негативные проявления:

  • снижается артериальное давление;
  • доминируют слабость и апатия;
  • эмоциональная нестабильность (всё раздражает, спать невозможно, депрессия);
  • прибавление в весе;
  • головокружения, боли в голове.

Конечно, не обязательно у каждого человека будут проявляться те или иные симптомы. Организм настолько индивидуален, что предсказать его реакцию невозможно. Но в целом у всех проходят примерно одинаковые процессы.

Проблемы со здоровьем обозначатся стремительно. Перерыв в употреблении табака благотворно повлиял на работу всех систем внутри тела. Он приостановил развитие болезней, спровоцированных длительным потреблением никотина. Если реабилитированный курильщик со стажем возьмется за старое – проблемы возобновятся с удвоенной силой, станут необратимыми.

Начав курить после перерыва, люди за очень короткий срок увеличивают употребление табака в два-три раза и не могут остановиться. Так работают все зависимости.

Что происходит с организмом?

Когда бросаешь курить, практически во всех органах, тканях наблюдаются восстановление. Ведь вредные вещества начинают постепенно выводиться. Но какие именно последствия и польза от бросания курить? Основные изменения, которые происходят в организме женщины или мужчины после отказа от сигарет:

  • кровь насыщается кислородом;
  • устраняется сужение сосудов;
  • объем вдоха становится больше;
  • лучше поступает кислород к мозгу, улучшается концентрация внимания, мыслительные процессы и память.

Такие процессы вызывают положительные последствия для организма:

  • риск тромбоза сводится к минимуму;
  • повышается иммунитет;
  • через год риск возникновения инфаркта или инсульта начнёт снижаться.

Когда в организм перестает попадать никотин и остальные вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, буквально через один час появляются результаты. С одной стороны, они позитивные – в крови на 50% уменьшается доза никотина. С другой, не очень приятные – появляется стремление опять закурить. Этот этап нужно перетерпеть и тогда, спустя десять часов, кровь еще больше очистится. А через тринадцать часов отреагируют сосуды и нормализуется давление.

По дням

Бросить курить после 50 лет последствия

Теперь разберемся, что происходит с организмом по дням, когда бросаешь курить.

  1. Когда пройдет день, в крови практически не будет угарного газа, так как никотин полностью метаболизируется в организме. Психоэмоциональное состояние будет умеренно тревожным.
  2. На второй день у человека часто возникают нарушения работы желудочно-кишечного тракта, запоры; вкусовые рецепторы приобретут большую чувствительность. Настроение будет нестабильным, появится бессонница.
  3. По прошествии третьего дня мозг и сердце будут лучше снабжаться кровью. Уровень дофамина будет постепенно повышаться, так как во время курения он снижается на 15-20%
  4. Когда пройдет четыре дня, состояние организма будет стабилизироваться. Но перистальтика кишечника реагирует на отсутствие никотина негативно. Психоэмоционально наблюдается настоящая «ломка», раздражительность увеличивается. Для её снижения применяются соответствующие медикаменты.
  5. К концу пятого дня откашливание становится проще. Начинается восстановление в слизистой оболочки рта, что отражается на улучшении вкуса пищи.
  6. По прошествии шестого дня функции системы пищеварения нормализуются. Нервная система по-прежнему возбуждена, постоянно испытывается жажда.
  7. Семь дней – в этот день сильно ощущается пустота внутри. На физиологическом уровне происходит нормализация деятельности кишечника, хотя иногда могут снова проявляться нарушения стула. Заметно повышается аппетит и может появиться изжога.

По месяцам

Когда бросил курить, последствия для организма по месяцам такие.

1. Первый. Идет регенерация слизистой бронхов, повышается иммунитет. Кожа полностью теряет желтый цвет, свойственный курильщикам. Аппетит повышается, что способствует увеличению веса. Возникает кашель и затрудненное дыхание, особенно по утрам. Также периодически возникают боли в голове, головокружения, резкие изменения давления. Привязанность еще сильная. Это выражается в подавленном настроении. Необходима дружеская поддержка.

2. Второй – четвертый. Мозг функционирует лучше, аппетит стабилизируется.

3. Пятый – восьмой. В дыхательной системе продолжаются процессы восстановления. Кашель почти прекращается.

4. Девятый. Это переломный момент, когда хочется вернуться к вредной привычке. Необходимо избегать провоцирующих ситуаций и больше общаться с природой.

5. Десятый – двенадцатый. Здоровье крепнет, можно давать телу серьезные физические нагрузки. Эмоциональный фон достаточно стабильный. Уменьшается риск появления серьезных заболеваний.

Прекратив курить до наступления необратимых патологических процессов, человек может пусть и за длительное время, но вернуть собственное здоровье. Полное восстановление организма даже после непродолжительного, но регулярного употребления табачных изделий занимает от 5 до 10 лет. Однако первые признаки улучшения его работы можно заметить уже спустя несколько дней.

Для этого стоит попробовать фиксировать на бумаге все ощущения, происходящие во время отказа от курения. Ведя дневник бросающего курить по дням можно убедиться во всех изменениях, которые происходят ежедневно. Также это способ создать для себя неплохую мотивацию, отмечая каждый локальный успех в этом нелегком деле.

Далее расскажем конкретнее, как восстанавливаются все органы и системы.

Репродуктивная функция человека страдает от табакокурения не меньше сердечно-сосудистой системы или легких. Но своевременное прекращение поступления отравляющих веществ, содержащихся в сигаретах, позволит сохранить женское и мужское здоровье. Так, женщины, помимо общих улучшений, могут наблюдать следующие изменения в организме после отказа от курения:

  • Нормализация гормонального фона, так как токсины, содержащиеся в табачном дыме, пагубно влияющие на баланс гормонов в женском организме больше не будут поступать.
  • Улучшение состояния кожи лица и снижение риска ее преждевременного старения за счет нормализации выработки коллагена.
  • Большая вероятность забеременеть и выносить здорового ребенка.

Мужчинам же расставание с вредной привычкой позволит наладить сексуальную функцию. Это касается не только повышения потенции, увеличение продолжительности полового акта, но и возможности воспроизводить здоровое потомство.

Первые результаты борьбы с зависимостью человек может почувствовать на себе уже в первые дни. При чем, именно в этот период наиболее выраженными являются именно негативные реакции, которые, как и позитивные, следует вносить в дневник курильщика (если таковой ведется), для получения общей картины, укрепления духа и понимания, через что уже удалось пройти и не сломаться. Итак, чем чреват отказ от курения по дням:

  • 1 сутки: нарушается аппетит, возникает апатия.
  • 2 сутки: появляется нервозность, может проявиться бессонница
  • 3 сутки: желание курить становится особо сильным
  • 4 сутки: усиливается кашель с отхождением мокроты
  • 5 сутки: возникает постоянное чувство голода
  • 6 сутки: может развиться депрессивное состояние
  • 7 сутки: синдром отмены постепенно отступает

Изменения в организме при резком бросании

  • головокружение;
  • тревога;
  • депрессия;
  • обжорство.

Несмотря на то, что к никотину происходит быстрое привыкание, он так же быстро выводится из организма.

  • Через 8-12 часов стабилизируется дыхание, в бронхах прекращаются спазмы.
  • Первые сутки дают возможность очистить кровь от углекислого газа, она наполняется кислородом.
  • На второй день начинает реагировать на отсутствие ядов эпителий в кишечнике, в легких образуется меньше слизи.
  • На третий и четвертый день организм начинает очищаться активнее. Люди, имеющие опыт бросания, знают, что происходит с организмом, когда бросил курить. Это самое трудное время – первые четыре дня. Тем не менее, если твердо говорить: «Я бросил курить и не вернусь к этой привычке», то можно будет наблюдать исчезновение неприятных запахов изо рта и от кожи.
  • Первые три недели, когда бросаешь курить, организм очищается от никотиновых смол на 99%.

Необходимо отметить, что последствия курения в виде физической зависимости пропадают быстро, а отрицательные установки на уровне сознания ликвидировать сложнее. Первая неделя без сигарет – это большая и трудная победа над собой. Ваши ощущения на восьмой день, который завершает начальный этап без сигарет, заметно изменятся.

По месяцам

Полный отказ от табакокурения благоприятно влияет на организм человека, однако не все изменения можно увидеть невооруженным глазом. Ознакомимся с некоторыми из них:

  • Снижается артериальное давление, в несколько раз уменьшается риск возникновения инфаркта миокарда
  • Укрепляются стенки сосудов, органы обогащаются кислородом
  • Происходит заживление бронхов, легкие очищаются от вязкой мокроты — становится легче дышать, проходит отдышка и назойливый кашель.
  • Уменьшаются шансы возникновения онкологических заболеваний, в том числе самого распространенного недуга данного типа — рака легких.
  • Восстанавливается обоняние, работа вкусовых рецепторов
  • Печень очищается после длительного воздействия токсических веществ
  • В 10 раз уменьшается риск внезапной смерти.

Это лишь основная часть того, что происходит после отказа от курения, ведь практически все органы курильщика восстанавливаются от влияния токсинов и канцерогенов, содержащихся в табачном дыме.

Иммунная система незамедлительно реагирует на изменения, связанные с прекращением поступления никотина, и чаще всего на начальных этапах эта реакция обратная ожидаемой. Так часто встречаются рассуждения о том, что не курю месяц, а болеть стал гораздо чаще, чем во время курения. Бывшие курильщики становятся более восприимчивыми к различным вирусам и легко подхватывают любой из них, это связанно с перестройкой организма.

Кроме того, в этом случае не лишним станут рецепты народной медицины. Полезным помощником станет настойка эхинацеи, женьшень, зеленый чай с медом и лимоном.

Обратите внимание, что к лекарственным препаратам в период расставания с вредной привычкой прибегать не рекомендуется.