Легкий способ бросить курить аллена карра

Аллен Карр — Легкий способ бросить курить

Аллен Карр

Легкий способ бросить курить

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

Мгновенное

Эффективное и для заядлых курильщиков

Без сильных мук отвыкания

Без напряжения силы воли

Без шоковой терапии

Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок

Не ведущее к набиранию веса

Долговременное

Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.

Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее.

Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение.

Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня.

Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение — это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы — глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам — вы бы уже давно бросили.

Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Легкий способ», действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько «запудрили мозги», что вы верили во что-то другое.

Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор — курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики — стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, — стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты.

Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести многие годы в кинотеатре.

Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь.

Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или вы будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?

Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа.

На планете нет ни одного родителя, неважно, курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей.

Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.

В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно — мы принимаем это решение сами.

Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как будто никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, — СТРАХ!

Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что без сигареты, без этой не большой опоры, никогда уже ни еда, ни встреча с друзьями не принесут нам удовольствия.

Страх, что мы никогда не сможем сосредоточиться, справиться со стрессом или быть уверенными в себе. Страх, что наша личность и характер изменятся.

Но больше всего мы боимся, что стали рабами навсегда и никогда не освободимся полностью, а всю оставшуюся жизнь проведем, мечтая о случайной сигаретке.

Если вы, как и я, когда-то, уже перепробовали все традиционные способы бросания курить и прошли через все страдания того, что я называю «методом силы воли», то вы не только подпадаете под влияние этого страха, но и уверены, что никогда не сможете бросить курить.

Если вы боитесь, испытываете замешательство или чувствуете, что сейчас самое неподходящее время, чтобы бросить курить, — позвольте мне заверить вас, что ваши опасения и замешательство вызваны страхом. Тем самым страхом, который не снимается при помощи сигарет, а лишь порождается ими.

Ведь вы не принимали решения угодить в никотиновую ловушку? Но как и все западни, она устроена так, чтобы вы не смогли выбраться из нее.

Спросите себя: когда вы, в порядке эксперимента, закуривали свою первую сигарету, вы принимали решение стать курильщиком на весь тот период времени, который курите с тех пор? Итак, когда вы собираетесь бросить? Завтра? В следующем году? Перестаньте обманывать себя! Ловушка сконструирована таким образом, чтобы вы оставались в ней на всю жизнь. Как вы думаете, по какой же еще причине все остальные курильщики не бросают курить до того, как курение убьет их?

Впервые эта книга была опубликована издательством «Penguin» более десяти лет назад, и с тех пор каждый год становилась бестселлером. Все эти десять лет я переписываюсь с читателями.

Как следует из этой переписки, эффективность способа превзошла мои самые смелые ожидания. Кроме того, письма читателей позволили обнаружить две проблемы, вызывающие у меня беспокойство.

Позже я подробнее остановлюсь на второй из них, а первая вытекает из полученных мною писем. Вот типичные примеры:

«Я не поверил сделанным вами заявлениям и приношу свои извинения за то, что сомневался в вас. Это было очень легко и приятно — все, как вы говорили. Я подарил экземпляры вашей книги всем моим курящим друзьям и родственникам, но не могу понять, почему они ее не читают».

«Восемь лет назад мой друг, который был курильщиком, дал мне вашу книгу, но я собрался прочитать ее только сейчас. Жалею только об одном: я потерял даром восемь лет».

«Я только что закончила читать „Легкий способ“. Прошло всего четыре дня, а я уже так чудесно себя чувствую! Уверена, что мне никогда не захочется курить снова. Впервые я начала читать вашу книгу пять лет назад, прочитала до середины и запаниковала. Я знала, что если бы продолжила чтение, мне пришлось бы бросить курить. Как же я была глупа!»

Конец ознакомительного отрывка

ПОНРАВИЛАСЬ КНИГА?

Эта книга стоит меньше чем чашка кофе!

СКИДКА ДО 25% ТОЛЬКО СЕГОДНЯ!

Хотите узнать цену?
ДА, ХОЧУ

Источник: https://libking.ru/books/sci-/sci-medicine/162704-allen-karr-legkiy-sposob-brosit-kurit.html

Карр Аллен — Легкий способ бросить курить — читать онлайн — страница 1

Карр Аллен – Легкий способ бросить курить – читать книгу онлайн бесплатно

https://www.youtube.com/watch?v=gQLC1uvRnc8

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею.

Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие.

В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия.

Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира.

Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира.

Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.

Читать полный вариант книги

Аллен Карр — Легкий способ бросить курить

Предисловие

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

Мгновенное

Эффективное и для заядлых курильщиков

Без сильных мук отвыкания

Без напряжения силы воли

Без шоковой терапии

Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок

Не ведущее к набиранию веса

Долговременное

Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.

Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее.

Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение.

Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Предупреждение

Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня.

Источник: http://www.ezobox.ru/allen-carr/books/3/read/

Бросить курить с книгой Аллена Карра легко!

В поиске действенного способа избавления от табачной зависимости курильщикам часто на глаза попадается книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Но почему-то такой метод не у всех вызывает доверие. Однако статистика говорит в пользу автора. Книга за годы существования стала настоящим бестселлером, а тот факт, что она переведена на 20 языков, только подтверждает это.

Более 70% читателей после изучения его методики с легкостью расстаются с зависимостью, которая длительное время отравляла им жизнь. Такими высокими показателями эффективности может похвастаться далеко не каждый способ борьбы с курением. Сегодня эту книгу можно приобрести в любом книжном магазине или скачать бесплатно в интернете.

Несколько слов об авторе книги «Как бросить курить»

Аллен Карр является создателем авторской методики по борьбе с курением, которую он изложил в своей книге. Как заядлый курильщик 30-летним стажем, он неоднократно предпринимал попытки расстаться с этим губительным пристрастием, но они не приносили нужного результата — полного и безвозвратного отказа от сигарет.

Но в 1983 году автор смог побороть зависимость, изобретя по-настоящему быстрый способ легко и просто завязать с курением. Видя в себе силы помочь отказаться от вредной привычки миллионам людей, Аллен Карр выпускает печатное издание, которое быстро становится необычайно популярным среди читателей и получает одобрение специалистов.

Позже он основывает сеть клиник Легкий путь.

Книга быстрый способ бросить курить не единственное творение этого автора. Также он написал работы по освобождению от алкогольной зависимости и избыточного веса.

Введение

Эта часть книги посвящена описанию долгой и безуспешной борьбы автора с курением. Он в ярких красках повествует о том, с какими трудностями ему приходилось сталкиваться, в очередной раз, отказываясь от сигарет.

Читайте также:  Как заставить себя бросить курить

Толчком для изобретения своего метода стал поход Карра на сеанс гипноза.

Нужного эффекта, к слову, он не принес, но именно его автор считает решающим моментом, сформировавшим в его голове правильный подход к избавлению от зависимости.

Вся книга как бросить курить Аллен Карр строится вокруг убеждения, что расстаться с сигаретой навсегда легко.

И для этого не нужно всячески тренировать и укреплять силу воли, ведь в процессе отказа от курения она играет далеко не главную роль. Автор не прибегает к методам запугивания читателя всяческими страшными болезнями, которые может повлечь за собой курение.

Книга как бросить курить содержит лишь разъяснение простых вещей, которые курящий человек воспринимает неправильно.

Вредной привычки не существует!

В своей работе Аллен Карр использует слово «привычка» исключительно для удобства читателей. Но сам он считает, что курение не является, ни вредной, ни пагубной, ни какой-либо другой привычкой. Если следовать логике автора табакокурение — это наркотическая зависимость.

Никотин автор описывает как один из коварнейших наркотиков, курильщиков называет наркоманами. Достаточно употребить одну сигарет, чтоб породить начало тяги к курению. Начинающий курильщик не будет испытывать какого-то удовольствия, а только почувствует неприятные ощущения.

В этом и состоит подвох, о котором гласит книга способы быстро бросить курить. Когда никотин начнет выводиться из организма, человек ощутит опустошенность, которую снова необходимо заполнить сигаретой. Так рождается никотиновая зависимость.

Но, несмотря на это, у автора есть методика как легко и быстро от нее избавиться.

Мифы о курении будут развеяны

Аллен Карр в своей работе большое внимание уделяет разрушению ложных мнений, устоявшихся в обществе. Именно ими «прикрываются» курильщики, неспособные расстаться со своим пристрастием. Книга как бросить курить Аллен Карра развенчает такие мифы:

  • Сигареты доставляют удовольствие человеку.
  • Курильщик осознанно выбирает жизнь с сигаретой.
  • С помощью табака легко расслабиться и снять стресс.
  • Отказ от курения принесет физическую боль.
  • Лишний вес образуется у каждого человека, бросившего курить.
  • Бросить сигареты помогут медицинские средства на основе никотина
  • Распрощаться с зависимостью навсегда невозможно.

Автор на все эти убеждения приведет ряд доводов, позволяющих читателю понять, что вышеописанные факты не имеют ничего общего с реальностью. Настоящими причинами курения он считает никотиновую зависимость и воздействие на мозг курильщика извне.

Почему метод Карра действует?

Скачанная из интернета, книга легкий способ бросить курить Аллен, бесплатно даст возможность распрощаться с зависимостью, не прилагая особых усилий. Потому что она направлена на то, чтоб в корне изменить отношение курильщика к своему пристрастию.

Работа Карра дает понять, что бросить курить можно, не обладая крепкой силой воли. Ведь борясь с зависимостью с ее помощью, рано или поздно человек неизбежно сорвется и закурит. Так происходит потому, что невозможно постоянно контролировать собственное подсознание.

Авторская методика помогает отказаться от сигарет без борьбы с самим собой. Прочитав труд этого человека можно понять, что можно сколько угодно пытаться противостоять соблазну. Но, только искоренив желание курить, можно победить зависимость.

Благодаря этому знанию, которым поделился Аллен Карр, миллионы людей на планете легко расстались с сигаретами. Чтоб лично убедиться в эффективности его метода стоит, лишь скачать книгу легкий способ бросить курить и прочитать её до конца.

Источник: https://kak-brosit-kurit.ru/stati/kniga-kak-brosit-kurit.html

❶ Как бросить курить с Алленом Карром

Вам понадобится

  • — книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»

Инструкция

Осознайте, что существуют распространенные заблуждения относительно сигарет. Это следующие мифы: «Курение доставляет удовольствие», «Курение помогает сбросить стресс», «Бросить курить очень сложно», «Курение — это привычка» и т.д. К примеру, взять последнее утверждение. Обычно считается, что привычку бросить очень сложно. Но люди делают это постоянно, не задумываясь.

Приезжая из страны с левосторонним движением в страну с правосторонним, опытные водители перестраиваются без труда.Задайте себе вопросы: «Что мне дает курение?», «Получаю ли я от него удовольствие?», «Действительно ли я хочу платить за это сомнительное удовольствие?». Возможно, ответив себе, вы осознаете, что курение ничего не дает вам.

Оно не дает сладкого вкуса, чувства радости, улучшения здоровья. Если вы не найдете сигарет с любимым ароматом, скорее всего, вы все равно купите пачку более дешевых с неприятным ароматом, значит, удовольствие здесь не при чем. Вам может показаться, что сигареты дают вам моральную поддержку, но это — лишь иллюзия.

К тому же, в современном обществе это уже не так модно и не престижно, как когда-то.

Откажитесь от заменителей сигарет, якобы помогающих бросить, — пластырей, никотиновых жвачек. Забудьте о том, что отвыкание от курения якобы вызывает немыслимые мучения. Если мучения и возникают, то психологические и только оттого, что человек внутренне готовится к ним.

Да, какой-то физический дискомфорт может быть, но вряд ли он так серьезен, чтобы брать его во внимание.

Если вы молоды, возможно, на вас влияет ваше курящее окружение и вы не хотите чувствовать себя белой вороной. Но подумайте — вы же не повторяете все за своими товарищами? Вы вряд ли ходите все вместе в одинаковых футболках, занимаетесь одним видом спорта. А если ваш знакомый захочет покончить жизнь самоубийством, вряд ли вам захочется за ним повторять.

Курение — это никотиновая зависимость. Признайте себя зависимыми. Никотин — быстродействующий наркотик, но далеко не самый сильнодействующий. Всего три недели требуется организму на то, чтобы вывести 99% никотина. А тело обладает огромными возможностями к самовосстановлению.

Поэтому поймите — от вас не требуется героических усилий, чтобы отказаться от сигарет. А ведь этот страх часто и мешает людям бросить курить.Вторая причина пристрастия к курению — «промывание мозгов», инициированное рекламой, табачных корпораций и курящим обществом.

В рекламе, в том числе скрытой, сигареты ассоциируют с лидерством, независимостью, но это обман. Человек невольно позволяет внушить себе, что ему необходимы сигареты, что бросая курить, он идет на жертвы. Осознайте, что на самом деле, не покупая сигареты, вы ни от чего не отказываетесь. Наоборот, вы лишаете прибыли табачные компании.

Просто перестаньте курить, не бросайте, а именно перестаньте. Не курите сначала один день, потом неделю. Но при этом не берите ни одной сигареты. Вы можете подумать, что от одной затяжки ничего не будет. Но это не так. Позволив себе одну сигарету, потом вы позволите себе ее опять и опять.

Этим вы не даете организму времени очиститься от никотина и убрать зависимость от него. И этим вы заставляете свои мысли крутиться вокруг сигареты, т.к. в глубине души знаете, что позволите себе это рано или поздно.Перестаньте курить прямо сегодня, сейчас.

Не стройте иллюзий, что есть какой-то более подходящий момент, когда у вас не будет стрессов, или вам просто расхочется курить. Так можно ждать вечно. Чем быстрее вы откажетесь от сигарет, тем быстрее забудете о них. Но не впадайте в депрессию. Грустить не о чем. Порадуйтесь за себя! У вас начинается новая жизнь.

Обратите внимание

Табачные компании и правительства, вкладывающие в них средства, ежегодно имеют многомиллиардные доходы за счет здоровья несознательного населения.

Полезный совет

Среди людей, бросивших курить по книге Аллена Карра, есть известные. Это актеры Энтони Хопкинс, Эштон Катчер, ведущая Опра Уинфри.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-246566-kak-brosit-kurit-s-allenom-karrom

Книга Аллена Карра легкий способ бросить курить | Ещё один великолепный шаг

Здоровье, О здоровье

No_smoking, Здоровье, ЗОЖ, Саморазвитие

Я немного забросил тему отказа от курения, хотя в планах было еще довольно много статей, от познавательных, до основанных на личном опыте.

Осенью 2017 будет три года как я перестал курить, наверное поэтому я перестал вспоминать об этой привычке, хотя в первые месяцы желание поделиться величайшей радостью не покидало меня. В общем я решил закончить начатое дело, тем более, что скоро будут новые циклы о здоровье и саморазвитии.

Чего-то я уже добился, чего-то буду добиваться параллельно с читателями. Очень надеюсь, что за последние годы я стал писать чуть лучше, а значит эту и другие статьи увидят люди, которым они будут полезны.

Многие начинали попытку бросить курить именно с книги Аллена Карра «легкий способ бросить курить», приобрести которую можно всего за 149 рублей, например, перейдя по этой ссылке.

Зачем приобретать, если можно просто прочитать онлайн или скачать с торрентов? Это ваше право, но я все же за легальные методы, к тому же потратив даже малые деньги у вас будет большой стимул дочитать книгу до конца.

О том покупать или воровать книгу я напишу в конце статьи. А сейчас хочется немного рассказать о методах, описанных в этой книге.

Когда к вам в руки впервые попадает книга Аллена Карра «легкий способ бросить курить» кажется, что дело в шляпе, сейчас вы прочитает умную книгу и жизнь наладиться. Способ то обещан легкий, значит совершенно не придется трудится. Вполне может  быть и так.

Довольно многим удавалось отказаться от вредной привычки всего лишь дочитав до конца. К сожалению, ко многим привычка вернулась спустя незначительное время. А всё потому, что читали не внимательно, бегло и не вдумчиво, понадеявшись на русский авось.

Кстати, автор книги иностранец, так что не стоит рассчитывать на 100% попадание.

В чем же волшебство книги Аллена Карра «легкий способ бросить курить»? Неужели в особом стиле написания? Конечно нет. Книга помогает задуматься о своей привычке.

Показывает истинное лицо врага, не запугивая страшилками о разных болячках, грозящих курильщику, о которых и без того полно материала в сети (в статье: «вред от курения на организм человека» — я постарался максимально раскрыть эту тему, без излишних страшилок).

Аллен называет курение всего лишь навязанной потребностью, благодаря которой вы тратите не малые деньги для обогащения корпораций.

Только задумайтесь, что государство не стремиться вводить полный запрет табака, хотя могло бы, церковь ничего не говорит о курении, хотя стоило бы – просто курильщики нужны им. Рано умирающие, больные люди, платящие дополнительный налог за право добровольно уничтожать себя.

В книге «Легкий способ бросить курить» Аллен Карр делает упор на то, что бросать в сущности нечего, вы не отказываетесь от чего то важно и полезного, вы просто перестаете платить корпорациям убивая себя.

Вспомните, в детстве вам не нужно было выкуривать сигарету после обеда, чтобы получить дополнительное удовольствие, вам не нужно было закуривать во время разговора с друзьями, вы прекрасно себя чувствовали сразу после сна.

Сигареты, по мнению Аллена, и с ним сложно спорить, все это отнимают у курильщика, жизнь которого состоит из двух периодов: желание курить и самого курения – единственным удовольствием становится удовлетворение своей потребности в никотине, которая тут же возникает снова, стоит выкинуть окурок. Самое удивительное, что избавив свою жизнь от табака, вы избавитесь и от потребности в его потреблении, т.е. перестав курить вы перестанете хотеть курить.

Книга написана довольно простым и доступным языком и качественно переведена, поэтому читать её не только полезно, но и приятно. Так что смело покупайте её электронный или бумажный вариант, если вопрос табакокурения еще не решен.

Кому и почему помогает чтение книги Аллена Карра

В первую очередь, книга «легкий способ бросить курить» поможет тем, кто действительно собрался отказаться от этой привычки. Настроился на полном серьёзе и ищет помощи везде, где только можно, например, я лично использовал книгу, как дополнительный источник мотивации, а также возможность перевести внимание с курения на что-то другое.

По статистике, около 80% читателей Аллена Карра бросают курить. Но не стоит думать, что все они столь слабохарактерные, а писатель – великий мистик и гипнотизер.

Просто люди начинают задумываться и рано или поздно приходят к мнению, что бросить курить действительно легко.

«В сущности и бросать-то нечего» — так любит выражаться Карр в собственной книге, всё что нужно – это перестать подвергать себя ежедневным пыткам и отравлениям. А бросить можно платить корпорациям за уничтожение собственного здоровья.

Так что, курение побеждают отнюдь не слабохарактерные, легковнушаемые люди, а напротив, ясно мыслящие и заботящиеся о своём здоровье и здоровье собственных детей.

Высокий процент не может не радовать – это значит, что мир ещё не сошел с ума и большинство людей всё же умеет здраво оценивать ситуацию.

И пусть я, и такие как я бросили не ТОЛЬКО благодаря книге «Легкий способ бросить курить», но без неё тут не обошлось.

Читайте также:  Состав и дополнительные аксессуары для кальяна

Почему стоит купить Книгу Аллена Карра

Я встречал теорию, что ни один метод по отказу от курения не работает пока за него не заплатишь.

Тут срабатывает подсознательный триггер, вбитый еще в детстве, согласно которому, ничего не дается просто так и бесплатно, например, принцип пословицы «без труда не вытащишь и рыбку из пруда».

Очень может, что я как и многие подвергся в своё время этому воздействию, ведь первый раз мне дали книгу «Легкий способ бросить курить» друзья, желающие помочь, соответственно никакого эффекта от книги я не увидел.

Точно также в свое время не сработали таблетки «табэкс», с которыми бросает минимум половина бывших курильщиков, ведь первая пачка мне также досталась на халяву.  В итоге процесс бросания курить затянулся на долгие пять лет с 2009 по 2014 год. Впрочем, свою историю я расскажу в другой раз.

Кроме всего прочего, как легальный блоггер, выступающий за соблюдение законов и за принцип «начни с себя», просто не готов давать советы по воровству.

С другой стороны, я считаю, что любое произведение после смерти автора должно становиться достояние общественности. Так что сами решайте, главное не читайте онлайн.

Скорее всего одного прочтения книги будет не достаточно, поэтому всегда хорошо иметь её под рукой, для каждой новой попытки.

Мне, например, понадобилось целых три прочтения, последние было скорее отвлечением от желания курить, но крайне действенным.

Я читал, что можно закурить в любой момент, у меня лежала пачка сигарет вопреки всем советам, я знал, что могу отказаться от задуманного в любой момент, тем сильнее и уверений я становился в своём желании отказаться от табака.

Работали и мои аффирмации и мои мотивации, и скаченная за копейки книга Аллена Карра «легкий способ бросить курить». Пусть способ получился не самым легким, но цель достигнута и очередной шаг был сделан.

Успехов и вам в этом не легком начинании!

Обязательно расскажите о нас друзьям

Источник: http://AnotherFineStep.org/2017/06/7847/

«Легкий способ бросить курить» Аллен Карр скачать бесплатно fb2, rtf, txt, epub

Книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» — настолько популярна, что о её существовании знают не только заядлые курильщики, но и те, кто вообще не имеют зависимости от этой пагубной привычки.

Данное пособие помогло миллионам людей по всему миру избавиться от никотиновой зависимости раз и навсегда. Методы, описанные в этой книге, по-настоящему действенны. Автор сам был заядлым курильщиком, выкуривая по несколько пачек сигарет в день.

Борясь с собственной слабостью, он разработал свою систему, как избавиться от этого вредного пристрастия. Также Аллан Карр имеет свою сеть клиник в 50 странах мира, где он излечивает людей от никотиновой зависимости, людей, которые заботятся о своём здоровье.

Более 30 лет этот человек спасает людей, отчаявшихся когда-либо бросить курить. Мало того, он даже возвращает деньги, если лечение окажется недейственным.

https://www.youtube.com/watch?v=W4cyD2ClJow

Отзывы специалистов в этой области и курильщиков подтверждают, что методика работает. Главное — реальное желание пациента излечиться. От курильщика не требуется никакой силы воли, чтобы бросить курить. Читая книгу, избавиться от этой вредной привычки можно будет безболезненно и легко.

Главное — самовнушение и самопрограммирование. Многие люди не могут излечиться от этой болезни, только из-за своей неуверенности, комплексов и страхов. Они думают, что постоянно, в течении всей жизни, будут испытывать дикое желание затянуться сигареткой. Но это абсолютно не так.

Что, если бы вам сказали, что вы курите со скуки? Что зависимость от никотина у вас находиться только в вашем подсознании, а на самом деле вы можете легко бросить курить за несколько дней? И что интересно…у вас никогда не будет никакой ломки, вы больше никогда не захотите взять в свой рот сигарету.

Вы будете ощущать себя более спокойно и уверенно, чувствовать себя сильным человеком, ведь вы наконец-то смогли преодолеть своего себя, смогли избавиться от этой неприятной зависимости. А это уже повод для гордости.

Ведь помимо того, что вы ощущаете себя слабым, рабом привычки, представьте себе ЧТО происходит в вашем организме из-за никотинового дыма, как пагубно это влияет на ваше здоровье.

Вся необходимая информация: к чему приводит курение, почему именно вы курите и как избавиться от этой зависимости, всё есть в данной книге. Не требуя от себя никаких морально-психологических нагрузок, вы легко бросите курить.

Единственное, что от вас нужно — это сильное желание. Запрограммируйте себя, счастливого, довольного жизнью, умеющего расслабляться без пачки сигарет. Бросить курить — это невероятно просто. Всё остальное — зомбирование производителями табачной продукции.

Ведь то, что вы курите, выгодно только им.

На нашем литературном сайте books2you.ru вы можете скачать книгу Аллен Карр «Легкий способ бросить курить» бесплатно в подходящих для разных устройств форматах — epub, fb2, txt, rtf.

Вы любите читать книги и всегда следите за выходом новинок? У нас большой выбор книг самых разных жанров: классика, современная фантастика, литература по психологии и детские издания.

К тому же мы предлагаем интересные и познавательные статьи для начинающих писателей и всех тех, кто хочет научиться красиво писать. Каждый наш посетитель сможет найти для себя что-то полезное и увлекательное.
   

Читать онлайн

 

Скачать в fb2 Скачать в rtf  Скачать в epub Скачать в txt

Источник: https://books2you.ru/knigi/legkij-sposob-brosit-kurit-allen-karr/

Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»: суть методики

С курящими людьми мы сталкиваемся ежедневно на остановках общественного транспорта, возле кафе, перед входом в магазин, в укромных уголках офисных центров. И не менее часто человек, страдающей от никотиновой зависимости, перед тем как взяться за сигарету повторяет, что пора бросать.

Но постоянно находятся предлоги, чтобы отложить день «Х»: проблемы на работе, в семье, отпуск, посиделки с друзьями. Многие заменяют одну привычку другой, как правило, вкусной едой. Но в середине 80-х годов на прилавках появилась книга Аллена Карра «Легкий способ курить».

И с тех пор описанная методика с успехом применяется по всему миру и избавила от пагубной зависимости больше десяти миллионов человек.

Основываясь на собственном опыте, Аллен Карр доказывает, что избавиться от никотиновой зависимости не так сложно, как кажется на первый взгляд. Возможно поэтому этот метод приобрел широкую популярность. Автор наиболее распространенного бестселлера не имеет психологического и медицинского образования. Аллен Карр родился в Лондоне, и первый раз закурил после призыва в армию.

По окончании срока службы он получил экономическое образование и долгое время работал бухгалтером. Победить свою привязанность к никотину ему удалось только через 25 лет после первой выкуренной сигареты — в 1983 году.

И спустя всего лишь два года в продаже появилась книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».

Тогда же автор оставляет свою работу и открывает первую собственную клинику для лечения никотинозависимости в Лондоне под названием «Easyway», что в переводе с английского означает «Легкий путь». С тех пор больше сотни филиалов больницы открылись в 35 странах мира.

Парадоксально, но у Аллена Карра диагностировали рак легких, который и стал причиной его смерти в 2006 году. Тем не менее, миллионы пациентов его клиники убедились в действенности предложенной методики, и специалисты созданных писателем больниц по сей день помогают всем желающим избавиться от пагубной привычки.

Книга «Легкий способ бросить курить» стала известной во всем мире. Это подтолкнуло автору к написанию продолжения.

Так появилась брошюра «Легкий способ бросить курить для женщин» и аналогичные пособия для желающих избавиться от лишнего веса и отказаться от алкоголя.

Для лучшего восприятия выпустили версию в картинках, где при помощи веселых комиксов передается суть методики Аллена Карра. С распространением смартфонов выпустили и аудиокнигу.

Примечательно, что в отличие от других авторов, издатели сквозь пальцы смотрят на нарушение авторских прав. Текст брошюры доступен на многих сайтах, а саму книгу можно бесплатно скачать с любой электронной библиотеки. Так на чем же основан способ отказа от никотина, описанный в издании «Легкий способ бросить курить»?

В американском юмористическом ситкоме «Друзья» герой в исполнении актера Мэтью Перри говорит: «В курении главное не никотин, главное — ты при деле». То же самое говорит и Аллен Карр. Доступным и понятным языком он объясняет, что тяга к сигарете носит исключительно психологический характер, а физиологическую зависимость от никотина преодолеть очень просто.

По убеждению Аллена Карра, большинство других методик отказа от курения построено на принуждении человека бросить сигареты. На подсознательном уровне это провоцирует достаточно сильный стресс, который еще сильнее усиливает тягу к никотину. Именно поэтому результатом подобного «лечения» становится раздражительность, нервозность, бессонница, и человек рано или поздно возвращается к сигаретам.

Принцип, изложенный в книге Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», основан на том, что люди самостоятельно решают отказаться от своей зависимости.

В первую очередь следует выяснить причину, почему появляется желание снова и снова выбегать на перекур. Если это стресс, то очередная доза никотина ничего не изменит, просто нервные переживания дополнятся отравлением организма.

После этого Аллен Карр описывает, как каждая сигарета влияет на состояние клеток и тканей.

Многие, кто опробовал этот способ, признаются, что читать, ну или принимая во внимание современные тенденции, слушать книгу пришлось несколько раз. Тем не менее, бросить курить удалось подавляющему большинству.

И избавление от никотина не сопровождался увеличением веса или депрессией. Все проходит действительно легко, как и обещает автор методики.

Тем более что цена такого «лечения» равняется стоимости книги или же нескольким минутам для ее скачивания.

Почти 40 лет успешной работы клиник «Easyway» подтверждают феноменальную эффективность этого способа отказа от пагубной привычки. Предложенная методика получила заслуженное признание во всем мире, а новые тиражи книги появляются на прилавках магазинов каждый год, и интерес и популярность к этой брошюре не угасает.

Откровенно говоря, успеха бестселлера Аллена Карра не достигла ни одна книга как бросить курить. Тем не менее, приведенные в них методики отказа от никотиновой зависимости также заслуживают внимания. Помимо описания психологических аспектов, авторы рассказывают о вполне конкретных способах из арсенала тибетской и современной европейской медицины.

Настольной книгой для многих мужчин и женщин стал труд Андрея Райта под названием «200 способов бросить курить».

В ней подробно описаны все современные методы, например:

  • использование никотинового пластыря;
  • никотиновые таблетки и жвачки;
  • иглоукалывание;
  • кодирование;
  • переход на электронные сигареты, что особенно популярно в последнее время, хотя безопасность используемых для их наполнения жидкостей не доказана;
  • народные способы с применением лекарственных растений;
  • методы нетрадиционной медицины (заговоры, молитвы, посещение знахарей и т.д.).

В этой книге автор развенчивает многие мифы о «волшебных» магнитах, браслетах и подобных средствах. По мнению Андрея Райта, это не больше чем просто плацебо, и сработать такой способ может только в том случае, если человек легко подвержен внушению и не подвергает сомнению заверения продавцов.

Хорошие отзывы заслужила книга Давида Кипниса «Как 100% бросить курить, или полюби себя и измени свою жизнь».

Писатель убежден, что успешный, уверенный в себе и позитивно настроенный человек не будет тянуться к сигарете. Поэтому в его брошюре изложены не только психологические способы отказа от никотина.

Автор рассказывает, как справиться с комплексами, избавиться от насущных проблем и научиться радоваться каждому дню.

Книга «Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек» — совместный труд Джеймса Прохазка, Джона Норкросса и Карло ди Клементе.

Основная мысль этой работы — поэтапный отказ от всего, что вредит не только здоровью человека, но и отношениям в семье, успешной карьере, полноценному отдыху. Эту книгу рекомендуют не только курильщикам.

Она будет полезна всем, кто хочет решить свои психологические проблемы.

Особый интерес представляет «Оружие геноцида» от Прогнозно-аналитического центра Академии Управления.

Это единственная в своем роде настоящая научная работа, авторы которой не скрывая статистики и фактов описывают, какое влияние на развитие всего человечества оказывает алкоголь, наркотики и табакокурение.

Ученые убеждены, что такие вредные привычки — всего лишь следствие глобальных экономических изменений. Возможно осознание этого факта подтолкнет к отказу от никотиновой зависимости.

В книге «Бросим курить вместе» доктор М. Стоппард описывает свой богатый клинический опыт. В первую очередь она полезна для подростков, у которых перед глазами яркий пример курящих родителей. В первую очередь брошюра поможет не начать курить, а тем, кто страдает от пагубной привычки, навсегда избавиться от нее.

В книге Е.Г. Берсеньевой «Бросить курить раз и навсегда» издательства Центрполиграф изложены различные методы борьбы с тягой к никотину в зависимости от «сигаретного» стажа. Автор развенчивает наиболее распространенные мифы и убеждения и помогает подобрать способ отказа от курения с учетом индивидуальных особенностей человека.

Читайте также:  Преимущества и недостатки леденцов от курения – обзор популярных препаратов

Но результат будет только в том случае, если купленной книгой правильно пользоваться. Казалось бы, что сложного в чтении. Но на самом деле, оно больше уместно для художественной литературы. Книги по психологии требуют серьезного подхода. Рекомендуют первый раз просто прочитать брошюру, останавливаясь на каждой главе и перечитывая при необходимости отдельные фрагменты.

Второй раз книгу нужно открывать с маркером, выделяя для себя ключевые моменты.

К литературному произведению такой тематики нужно возвращаться снова и снова, но брать маркеры уже другого цвета, ведь с каждым разом можно открыть для себя что-то новое.

Причем необязательно останавливаться на какой-либо одной книге. При появлении осознанного желания бросить курить, психологи рекомендуют изучить все посвященные этому вопросу брошюры.

Но даже после десятков прочтенных книг, посвященных методике отказа от курения, вопрос, как избавиться от никотиновой зависимости стоит достаточно остро. Назвать точную причину, почему изложенные в литературе способы не работают, сложно.

Виной тому может быть окружение. Очень трудно не выйти на перекур с коллегами по работе или членами семьи.

Мало кто устроит перед искушением взять предложенную сигарету во время застолья, тем более, если это сопровождается потреблением алкоголя.

Вопреки распространенному убеждению, что Колумб «научил весь мир курить табак» в Европу листья и семена этого растения были завезены в XVI веке послом Жаном Нико. Именно от его фамилии и пошло название никотин.

При курении из содержащихся в сигарете веществ образуется порядка 4000 токсических соединений, из которых больше 200 потенциально опасны для организма человека.

Это формальдегид, висмут, мышьяк, метан, цианистый водород и многие другие.

Особенно токсичен радиоактивный полоний-210. В ходе исследований медики выяснили, что именно он способствует злокачественному перерождению нормальных клеток в раковые.

Никотин обладает способностью проникать через плацентарный и гематоэнцефалический барьер и влиять на состояние нервной системы. Причем для подержания возбуждения ЦНС со временем требуется все большая его доза.

Таким образом развивается физическое привыкание к никотину.

По мнению докторов, с психологической зависимостью можно справиться при помощи гипноза, практик НЛП и других подобных методик. Но вопрос, как избавиться от зависимости на уровне нервной системы, гораздо сложнее.

При резкой отмене человек страдает от синдрома отмены (абстиненции). Облегчить такое состояние можно при помощи специального лечения.

Применяют разнообразные леденцы, ингаляции, назальные спреи, жевательные резинки, таблетки (Табекс или Чампикс) и пластыри.

Например, под торговой маркой Никоретте выпускают целую серию продуктов: ингаляторы в комплекте с мундштуком, аэрозоли, трансдермальные системы, таблетки для рассасывания, жвачки. Основная цель подобной терапии — облегчить отказ от вредной привычки при помощи постепенного снижения дозы поступающего в организм никотина.

Но по данным клинических исследований, наибольший эффект дает прием Чампикса. Действующим веществом препарата является соединение варениклин, который блокирует влияние никотина на рецепторы нервной системы. При помощи такого препарата отказаться от курения достаточно просто. Аналогичными свойствами обладает лекарство Зибан.

Лекарство Табекс содержит экстракт растения ракитника стелющегося.

В сочетании с сигаретами он вызывает симптомы передозировки (тошноту, головокружение, головную боль), вынуждая человека курить все меньше и меньше.

Дополнительно в курс лечения, как избавиться от никотиновой зависимости добавляют седативные средства, витаминные комплексы. Прием медикаментов не является противопоказанием и к психотерапии.

Решить проблему, как избавиться от никотиновой зависимости, можно и при помощи народных средств:

  • Смешать в равных пропорциях порошок корня цикория, валериану, листья мяты, крапивы и руты, цейлонский крупнолистовой черный чай. Заваривать из расчета столовая ложка на половину литра кипятка. Принимать три раза в день по половине стакана.
  • Заварить эвкалипт (столовая ложка растительного сырья на 200 мл горячей воды), настоять и процедить. Затем добавить чайную ложку меда и глицерина. Принимать в течение дня по четверти стакана каждый час.
  • Вместо курения рекомендуют пожевать нарезанные кубиками корни аира.
  • Столовую ложку корней змеевика залить стаканом воды, полоскать отваром рот как только возникнет желание покурить.

Официальная и нетрадиционная медицина предлагает массу способов, как избавиться от никотиновой зависимости, которые можно легко опробовать в домашних условиях.

Главное — внутренний настрой на отказ от вредной привычки и убеждение, что используемые методы обязательно принесут результат. Кроме того, не стоит забывать о пословице «Дорогу осилит идущий».

Если бросить курить не получилось сразу ни в коем случае нельзя опускать руки, нужно рано или поздно усилия увенчаются успехом.

Источник: http://med88.ru/kurenie/allen-karr-legkij-sposob-brosit-kurit/

Аллен Карр – легкий способ бросить курить – теория

Аллен Карр – человек, который выкуривал по 100 сигарет в день на протяжении более 20 лет и бросивший курить. На его глазах курение убило его отца (умер в 50 лет) и сестру. Аллен Карр был спортсменом, и не хотел следовать по стопам отца в плане курения, однако, попробовал свою первую сигарету, потом вторую и начал курить.

Аллен Карр множество раз бросал курить и терпел неудачу, он испытывал чувство вины перед окружающими, что не смог выполнить данного обещания – не курить, он обманывал свою жену, говоря ей, что бросил курить. Он стал лгать и изворачиваться, все глубже и глубже скатываясь в уныние и депрессию.

Однажды Аллен Карр принял решение бросить курить, а также помогать другим людям бросить курить, в результате родился метод, который Аллен Карр описал в своей книге «Легкий способ бросить курить».
Аллен Карр разработал инструкции, придерживаясь которым можно легко бросить курить.

Аллен Карр сумел освободиться от наркозависимости (употребление никотина), победить этого зверя, который жил в нем и требовал все новых и новых доз.

Аллен Карр в своей книге «Легкий способ бросить курить» большое внимание уделяет причинам, по которым люди начинают курить, выделяя особо пропаганду правительства через СМИ. Аллен Карр говорит, что нам начинают «промывать мозги» ещё в юности, заставляя взять в рот сигарету, чтобы почувствовать себя взрослым, крутым, модным, чтобы войти в круг сверстников.

Реклама, общество «промывают мозги», заставляя считать курение – вредной привычкой, но это наркозависимость и она такая же серьезная, как зависимость от героина. Человек может закурить в момент слабости, триумфа, опьянения, а затем закурить другую и бросить курить уже будет сложно.

Однако, если курильщикам рассказать о том, что курение убивает их, то они лишь ухмыльнуться и решат закурить сигаретку. Если же курильщик решит бросить курить, то он будет это делать так, как будто идет на плаху.

Аллен Карр, пообщавшись с сотнями курильщиков, отметил, что курильщики чувствовали себя так, как если бы приносили жертву, отрывали от себя то, что им жизненно необходимо, то, от чего они не могут отказаться. Но сигарета – это не еда, без которой нельзя обойтись.

Аллен Карр постепенно, шаг за шагом убеждает нас в том, что самый легкий способ бросить курить – бросить курить с радостью, но прежде чем мы сделаем это, нужно понять, что курение ничего нам не дает. Аллен Карр спрашивает каждого курильщика: зачем ты куришь, получаешь ли ты удовольствие от курения, хочешь ли платить столько денег за то, что травишь себя.

Аллен Карр рассказывает нам, что курение не снимает стресса, оно наоборот заставляет чувствовать себя более нервно и напряженно, курение лишь удовлетворяет тягу к никотину и это позволяет получить эфемерную уверенность в том, что курение может снять стресс.
Никотин – наркотик и легко бросить курить можно лишь тогда, когда мы узнаем правду, которая состоит в том, что организм не испытывает ломки, нет физической боли, связанной с потребностью в никотине.

Аллен Карр открывает нам глаза на то, что нам навязали ложный стериотип, что отвыкать от никотина также больно, как от героина или других тяжелых наркотиков. Никотин выводится из организма очень быстро и физическая потребность в никотине существует в течение первый трех недель, вы расстанетесь с ним и чем больше пройдет времени, вторая, третья неделя, тем потребность ниже.

Так почему же нас так ломает, и мы хотим закурить сигарету.

Аллен Карр говорит, что это эффект плацебо, человеческий организм боится, мы боимся бросить курить, потерять курение, поэтому испытываем физиологическую боль, на уровне подсознания мы выстраиваем психологический барьер, который на физическом плане проявляется физической болью.
Чем больше времени проходит после того, как вы бросили, тем меньше потребность в никотине – основной постулат книги «Как легко бросить курить» Аллена Карра.

Повторим ещё раз, никотин, не героин и ломки не может быть в принципе, у вас может наблюдаться тяга выкурить сигарету, так как никотин наркотик, но это легкий наркотик, который быстро выводиться из организма, а физический дискомфорт – это эффект плацебо, который мы сами формируем у себя в голове.

Представьте ситуацию – ребенок 10 лет, на протяжении последующих 5 мать говорит, что он глупый, у него ничего не получиться. Ребенок вырастает с комплексом неудачника. Курильщики, выкуривающие много сигарет на протяжении 10,20 лет привыкли думать,что бросить курить сложно, что они принесут в жертву курение и не будет инструмента, с помощью которого они подходили к решению проблем.

Курильщики бояться, в их подсознании сидит запрет на то, чтобы бросить курить. Аллен Карр в своей книге «Как легко бросить курить» снимает этот запрет посредством снятия эффекта «промывания мозгов» и убеждения курящих в том, что они ничего не теряют.

Аллен Карр говорит нам, что потребность в никотине схожа с голодом, который приносит чувство пустоты и неуверенности. При этом люди могут продержаться без никотина ночь и дальше больше -10-11 часов в день без какой-либо никотиновой ломки, однако если курильщик останется без сигареты днем, то будет рвать на себе волосы.

Аллен Карр раскрывает нам глаза на то, что курение не решает проблему скуки, так как у тех, кто кури, вид все равно скучающий. Аллен Карр утверждает, что положение – «курение помогает сосредоточится» — ЛОЖЬ, так как происходит закупорка артерий и мозг хуже снабжается кислородом ( если вам не дать еды, вы что наедитесь?). В результате способность к сосредоточенности падает.

Аллен Карр говорит и о другой лжи – «сигареты помогают расслабиться». ЛОЖЬ, так как никотин является возбуждающим средством и в результате выкуривания сигарет у вас учащается пульс, повышается давление.

Аллен Карр рассказывает, что курильщики не обращают внимание на призывы бросить курить, на рассказы о раке, о закупорке сосудов, так как они с легкостью выбрасывают из головы эти тревожные предупреждения.

Аллен Карр в своей книге « Как легко бросить курить» говорит также о том, что курить люди начинают, чтобы заполнить пустоту, образовавшуюся в них, однако, они лишь расширяют и углубляют яму пустоты, которая становиться все больше и больше.

Аллен Карр выступает против использования метода силы воли, так как считает, что этот метод создает изначальные неправильные предпосылки – неправильный настрой, неправильное отношению к курению, в результате человек мучает себя сам и не может бросить курить.

Метод силы воли порождает вопросы: « Когда у меня прекратиться тяга к курению?», «Вернется ли счастье в мою жизнь?», « Когда же, наконец, я буду просыпаться и вставать с удовольствием?», «Как мне справиться со стрессами?» и др. Курение в таком случае имеет очень большую ценность, так как она в данном случае для курильщика улучшит его подавленное состояние.

Аллен Карр делает вывод, что бросать нечего, если мы последуем его рекомендациям, мы лишь приобретем; нельзя закуривать вновь, после того как вы бросите; в такой ситуации находятся тысячи человек, которые хотят легко бросить курить. Аллан Карр предупреждает нас о том, чтобы вновь не попали в ловушку сигарет и разработали план, составили график, следуя которому вы сможете бросить курить. В следующей статье-

Аллан Карр Как легко бросить курить — Практика мы расскажем вам о том, какие практические приемы бросить курить Аллен Карр рекомендует использовать, а также о том, как вновь не вернуться на эту дорогу – дорогу никотиновой зависимости.

Аллен Карр помог легко бросить курить тысячам людей, только 5% не поверили в его метод и упустили возможность легко и непринужденно бросить курить. Будьте здоровы и красивы.

(с) vitapower.ru
 

Источник: http://vitapower.ru/150-allen-karr-the-easy-way-to-quit-theory

Ссылка на основную публикацию