10 причин бросить курить

10 причин бросить курить

Одна из самых весомых причин, которую большинство почему-то игнорирует. Обычно курильщики находят себе оправдания, рассказывая байки, что, мол, их дед курил всю жизнь и прожил 94 года.

Даже если и так, таких дедов по пальцам пересчитать можно, а статистика смертности от рака легких намного убедительнее. Еще один момент: скорее всего, это дед-долгожитель курил совсем другой табак.

Какой табак используется в сигаретах в наши дни, читай в следующем пункте.

2. Тебя обманывают

Многие табачные компании не всегда ведут дела честно, когда речь идет о качестве табака.

Плохой табак — полбеды, но когда в нем есть мусор да еще и специальные добавки, чтобы тебе сложнее было бросить курить, об этом стоит задуматься. Тебя обманывают, чтобы ты никогда не бросил курить.

Тебе будут предлагать новые виды сигарет с суперфильтрами, которые якобы уменьшают вред, — в большинстве случаев это обман.

3. Трата денег и времени

Простая математика. Даже если ты куришь недорогие сигареты, подсчитай, сколько пачек ты выкуриваешь в месяц, умножь на стоимость пачки и умножь на 10 лет, к примеру. И не говори потом, что у тебя нет денег на путешествия.

Допустим, ты богат и ты покупаешь дорогие сигареты, в которых, возможно, используется качественный табак и ничего кроме него (кстати, можешь себе позволить сделать экспертизу своих сигарет).

Посчитай, сколько времени у тебя уходит на перекуры, умножь на количество сигарет, дней, лет и узнаешь, какую часть своей жизни ты прокурил.

4. Непривлекательность и вонь

Курение негативно влияет на органы чувств, ослабляет вкусовые ощущения и обоняние. Поэтому курильщик не знает, как сильно от него воняет.

Это и мерзкий запах изо рта, который не перебивается мятными леденцами, и запах от одежды, волос и от кожи. Никакой дорогой одеколон тебя не спасет.

Пожелтевшие зубы и ногти тоже не прибавят тебе привлекательности. Как с тобой девушки целуются, наверное, они тоже курильщицы?

5. Ты плохой пример для детей

Ты можешь сколько угодно говорить своим детям, младшим братьям и сестрам, племянникам и прочим, что курить вредно, при этом закуривая очередную сигарету.
Скорее всего, они поверят твоим действиям, а не словам.

Так что не удивляйся, если однажды ты застукаешь свою 13-летнюю дочь с сигаретой. Ты сам подал ей пример.

Дети всегда подражают взрослым, потому что в большинстве случаев родители и старшие братья являются для них кумирами и героями.

6. Постоянная зависимость

Ты пришел домой с работы, уставший. Принял душ, поел, решил закурить и вспоминаешь, что забыл купить сигареты. Каким бы уставшим ты ни был, ты все же потащишь свою задницу в ближайший магазин, ибо ты скорее без ужина останешься, чем без сигареты.

Если тебя пригласили на какое-нибудь торжество и там все некурящие, ты не получишь кайф от общества и мероприятия, какими бы интересными они ни были. Ты все время будешь думать о том, что хочешь покурить и скорее уйти.

Подумать только, какую власть над тобой имеют какие-то сигареты!

7. Ненависть общества

Даже если ты самый культурный курильщик, не дымишь в общественных местах и не бросаешь окурки на улице и с балкона, ты все равно получишь свою порцию неодобрения со стороны общества.

Большинство курильщиков все еще курят в общественных местах, отхаркивают всякую гадость, сплевывают ее прямо на улицах и бросают окурки мимо мусорных ведер. Ты автоматически будешь приписан к числу таких некультурных людей.

Более того, как бы ты ни плевал на мнение других и модные течения, сейчас тенденция складывается таким образом, что курить немодно. Нормальный чувак не курит. Конечно, и на это можно забить. И на то, что девушка, с которой ты так мечтал познакомиться и познакомился, была неприятно удивлена, что ты куришь.

И на то, что на деловой встрече партнер на тебя косо посмотрел, поскольку он за ЗОЖ. В общем, ты можешь на все это забить и не соглашаться, но, возможно, скоро ты вообще не впишешься ни в одно общество.

8. Табачные компании тебя имеют

Этот пункт тесно связан с пунктом 2 про плохой табак с кучей примесей. Но, сейчас речь немного о другом. Каким образом тебя имеют табачные компании? Закрой глаза и представь красивый остров, огромный особняк, гараж на несколько машин и прочую роскошь.

Было бы хорошо, если бы всё это принадлежало тебе, но на самом деле речь идет о благосостоянии табачных магнатов. Это благодаря твоим ежедневным пожертвованиям они так хорошо обустроились. Каждый день ты платишь им за то, что они губят твое здоровье.

Они тебя имеют, и им пофиг на рак и прочие смертельные неприятности. В конце концов, ты сам добровольно на это идешь.

9. Ты можешь «нагнуть» систему

Давай посмотрим на вещи трезво. Запрет курения в общественных местах и крупные надписи «Курение убивает» на сигаретных пачках — это не работает. Если из миллиона курящих это подействовало на одного, то считай, что не подействовало.

Ты же все равно продолжаешь курить, верно? Система неплохо кормится на этом. Представь, если бы все люди в один день бросили курить.

Офигенно, да? Маркетологи и дизайнеры головы ломают, как бы поинтереснее оформить пачку, какой бы гадости добавить, как бы воздействовать на покупателя, чтоб он не терял интерес к сигаретам, а тут — оп! — и все. Продажи упали, их просто нет. Никто не курит.

И никакие уловки не действуют. Про людей, которые потеряют рабочие места, не беспокойся, для них такая работа не предел мечтаний, многие из них сами не хотят быть причастными к торговле смертью, так что найдут другую работу.

Ну что, может, ты попробуешь показать системе комбинацию из трех пальцев?

Источник: https://BroDude.ru/10-prichin-brosit-kurit/

Зачем бросать курить: 10 причин для отказа

Каждый курильщик хоть раз в жизни задумывался о том, чтобы расстаться со своей вредной привычкой. Но вероятность столкнуться с множеством трудностей пугает и заставляет искать оправдания бездействия.

Для того чтобы принять окончательное твердое решение отказа от сигарет, человек должен четко осознать, зачем бросать курить.

Перейти на здоровый образ жизни будет намного проще, если рассмотреть проблему со всех сторон, узнать 10 причин бросить курить и осознать все опасности никотиновой зависимости.

10 главных причин

Итак, назовем их.

Еще несколько десятилетий назад курение считалось нормой. Среди курильщиков были представители всех слоев общества, включая известных и уважаемых личностей.

Людей с дымящейся сигаретой можно было увидеть в кино, сериалах, передачах, а реклама табачной продукции часто показывалась даже в утреннее «детское» время. Сейчас ситуация кардинально изменилась.

Государство ввело запрет на курение в общественных местах, обязало все табачные компании указывать на упаковке состав и размещать реалистичные картинки последствий для здоровья.

На вопрос, почему нужно бросить курить, специалисты отвечают, что курение забирает у человека пять-десять лет жизни. Каждая сигарета содержит в своем составе тысячи разнообразных токсинов, поэтому курильщики входят в группу риска по возникновению множества опасных болезней, а именно:

  1. Хронические бронхиты.
  2. Эмфизема легких.
  3. Сердечные приступы.
  4. Заболевания зубов.
  5. Пептическая язва.
  6. Флебит.
  7. Рак полости рта, гортани, легких.

Причем для улучшения состояния здоровья необходимо полностью отказаться от сигарет. Переход на облегченные модели не изменит ситуацию.

Для представительниц слабого пола основной причиной отказа от сигарет может стать желание избавиться от специфического запаха и улучшить внешний вид. Действительно, у заядлых курильщиков табачный запах пропитывает одежду, кожу, волосы, дыхание.

Курение является причиной пожелтения зубов, ломкости и тусклости ногтей и волос. А патологическое сужение кровеносных сосудов и уменьшение кислорода в легких приводят к ухудшению цвета лица и эластичности кожи, увеличению мимических морщин.

Такие изменения внешности – существенный повод бросить курить.

Отказ от сигарет значительно улучшит ваш внешний вид!

Курящий человек в среднем выкуривает в день около пачки сигарет.

Если отложить дела и посчитать, сколько денег тратится на курение в неделю, месяц, год, то полученные суммы могут заставить некоторых людей принять решение бросить курить прямо сейчас.

Не стоит забывать и о штрафах за курение в общественных местах, составляющих отдельную статью расходов. Отказ от вредной привычки, кроме денег, поможет сэкономить и время человека, так как выкуривание одной сигареты занимает более трех минут.

Если нужно перечислить 5 причин отказа от сигарет – женщины всегда называют беременность. Действительно, именно вынашивание ребенка заставляет многих курящих представительниц слабого пола бросить эту вредную привычку. Гинекологи всегда предупреждают своих пациенток о том, что курение во время беременности может вызвать следующие патологические процессы:

  1. Трудности с зачатием.
  2. Замирание плода.
  3. Отслоение плаценты.
  4. Гипоксия плода.
  5. Преждевременные роды.

Кроме того, необходимо помнить, что сигаретные токсины ухудшают качество яйцеклетки и активность сперматозоидов.

В причины отказа от курения входит и забота о семье, друзьях и близких людях. Ведь штраф за курение в квартирах не предусмотрен, поэтому ответственность за чистый воздух в комнатах лежит только на курильщике.

Подумайте о том, сколько токсинов уже пришлось вдохнуть членам вашей семьи. Ученые доказали, что в боковом потоке дыма концентрация некоторых опасных веществ также является высокой.

Значит, все болезни, характерные для курящих людей, могут развиться в организме тех, кто вынужден находиться с ними в одном помещении.

Некурящие родители — лучший пример для детей!

Почему люди бросают курить после создания семьи? Чтобы не только сохранить здоровье детей, но и подать им хороший пример.

Ведь все родители хотят, чтоб их ребенок рос крепким и красивым, и очень расстраиваются, когда застают свое чадо с сигаретой. Однако никакие доводы не покажутся убедительными, если малыш с детства видел, как папа или мама курили.

Психологи утверждают, что визуальный образ родителей, увиденный детьми до 17 лет, оставляет глубокий след и часто является моделью поведения во взрослой жизни.

Еще одной важной причиной отказа от курения является уменьшение риска попадания в экстренные неприятные ситуации.

Так, результаты статистики говорят о том, что виновником более трети лесных пожаров, а также возгорания построек в частном секторе является человек, бросивший непотушенный окурок. Курение в постели в нетрезвом состоянии – также частая причина вызова пожарной службы.

Курящие автомобилисты увеличивают риск создания аварийной ситуации. Ведь при закуривании или тушении окурков они отвлекаются от дороги, а сигаретный дым может ухудшить видимость в салоне.

  • Снижение умственных способностей.

Чтобы понять, нужно ли бросать курить, следует пройти тест на внимание, память, построение логической цепочки. Результаты таких мини-испытаний для ума для многих курящих людей окажутся неожиданно низкими. Дело в том, что сигаретные токсины уменьшают концентрацию кислорода в крови и сужают сосуды.

В результате мозг получает недостаточное количество питательных веществ и ухудшает свое функционирование.

Другой причиной отказывать себе в удовлетворении никотиновой привычки является постоянная нервозность курильщика, его навязчивое желание сделать перекур, из-за чего страдает профессиональная деятельность.

  • Улучшение качества жизни.

Многие курящие люди даже не осознают, как хорошо жить без никотиновой зависимости. Когда организм пересилит психологическую потребность в ритуале курения и очистится от токсинов, скапливающихся в теле годами, мир станет более ярким, свежим и вкусным.

Ведь сигаретный дым притупляет вкусовые рецепторы, парализует реснички бронхов, снижает объем легких.

Отказ от сигарет не только станет причиной восстановления многих функциональных процессов, но и позволит дышать полной грудью, подарит новые возможности, о которых раньше вы только мечтали.

Читайте также:  Как заставить себя бросить курить

Каким бы тяжелым ни был отказ от сигареты, сколько бы людей ни пытались отговорить от этой затеи, надо стоять на своем и шаг за шагом преодолевать все этапы освобождения от никотинового рабства. А мотивацией к этому процессу может быть осознание огромного вреда, причиняемого во время курения как собственному организму, так и здоровью близких людей.

Источник: https://PapirosamNet.ru/otkaz/zachem-brosat-kurit

Главные причины, почему стоит бросить курить

Все курящие хотя бы однажды пробовали делать это. У каждого свой способ и своя мотивация, но так или иначе все они пытались бросить курить! «Пытки, мучения, стресс, ломка», — примерно с такими словами курящие вспоминают свои попытки избавиться от никотиновой зависимости. Победить в борьбе с ней с первого раза удается лишь единицам.

Но подождите. Почему в действительности нужно бросать курить? Или, быть может, это и вовсе вредно для здоровья? Многие курящие, к примеру, пришли именно к такому выводу. Мы собрали самые распространенные заблуждения о том, какой вред якобы приносит отказ от курения.

Почему нужно бросить курить?

Укажите Ваш телефон и получите бесплатную консультацию

Причина №1: Ухудшает здоровье

«Стоит мне попытаться не курить, как начинаются проблемы со здоровьем. Болят суставы, пропадает аппетит, возникают головные боли, тошнота и головокружение. Если удается продержаться несколько дней, обязательно простужаюсь и болею потом как минимум неделю. Вот и зачем мне все это? Лучше уж продолжать курить, но зато не болеть».

Причина возникновения этих неприятных эффектов — синдром отмены.

При постоянном воздействии никотина организм подстраивается под регулярное поступление ядовитого вещества, старается его компенсировать и поддерживать сравнительно нормальное функционирование.

Неудивительно, что эта «налаженная» система начинает давать сбои, стоит только никотину исчезнуть. Но это хороший знак, поскольку тело оживает, и все его функции начинают восстанавливаться!

То есть это не ухудшение здоровья, а наоборот — попытка организма оправиться от длительного отравления и восстановиться. Синдром отмены длится у всех по-разному и может даже закончиться всего за пару недель.

Чем дольше Вы курили, тем на более длительный срок это может затянуться, и это главная причина, почему нужно бросить курить прямо сейчас. Чтобы в этот период чувствовать себя нормально, достаточно помогать себе лекарственными препаратами.

В любом случае нужно помнить, что любой дискомфорт периода отвыкания компенсируется мощным оздоровлением! А если это «Легкий Способ», то прибавляются отличное настроение и гордость за победу!

На самом деле в том числе курение делает человека нервным

Хотите бросить курить легко?

Посетите раздел с бесплатными материалами

Причина №2: Делает человека нервным

«Как только я задумываюсь о том, что нужно бросать курить, я начинаю жутко нервничать. Голова гудит, аппетит теряется, плюс появляется апатия или, наоборот, агрессия.

Но стоило добраться до любимой пачки и разрешить себе спокойно курить, как самочувствие заметно улучшалось. Жизнь прекрасна в облаке дыма и без навязчивых мыслей о вреде курения.

И пусть Минздрав продолжает предупреждать».

Молодые курящие или люди с небольшим стажем, возможно, на самом деле не замечают последствий воздействия никотина на их организм.

Внутренних резервов хватает, чтобы сопротивляться преждевременному старению и различным заболеваниям. «Зачем бросать и нервничать из-за этого, если я и так чувствую себя прекрасно».

Или еще, настоящая классика от сторонников курения: «Мой дед выкуривал по 20 сигарет в день и дожил до 100 лет».

Некоторым удается курить и дожить до ста лет

Причина №3: Лишает способа снять стресс

«Курение помогает мне расслабиться, отвлекает от негативных мыслей и успокаивает нервы. Выкурить одну-две сигареты нужно утром вместе с кофе — для хорошего настроения на весь день, потом в курилке, чтобы скоротать обеденный перерыв, и вечером на балконе, мечтая о прекрасном и забывая о плохом. Лишая себя сигарет, я лишаюсь отличной возможности снимать стресс».

Почувствовать себя счастливым можно и без сигарет

Причина №4: Понижает самооценку

«Я пробовал бросить несколько раз. Когда срывался, ненавидел себя и весь мир вокруг. Чувствовал себя ничтожно, мне казалось, что я ни на что хорошее больше не способен. Если у меня не получается бросить курить, возможно, это мне и не нужно. Тем более такой ценой».

Или все-таки можно?

Причина №5: Подрывает авторитет среди коллег

«Если я откажусь от перерывов в курилке, то коллеги меня просто не поймут. Устроят мне настоящий допрос с пристрастием, непониманием и огромным сомнением. «Почему бросаешь? Проблемы со здоровьем? Или жена запрещает?» И так далее и тому подобное… Нет, спасибо, такого я не хочу».

Коллеги по работе и по курилке вряд ли оценят Ваши попытки бросить курить

Причина №6: Портит фигуру и зубы

«Бросив курить, я за месяц набрала почти 7 кг! По-другому бы, наверно, и не получилось. Сладости, семечки, леденцы помогли мне пережить те моменты, когда страшно тянуло к сигаретам.

В итоге животик появился и бедра сильно пополнели. Еще и зубы испортились, а на поход к стоматологу пришлось выложить кругленькую сумму.

В общем, хотела выглядеть лучше и сэкономить, а получилось совсем наоборот».

Сохранить стройную фигуру или бросить курить?

Причина №7: Ограничивает круг общения

«Все мои друзья курят. Мы в основном общаемся за курением или на улице, или дома у одного из нас, или в курилках ресторанов. Я как-то пробовал бросить курить и, чтобы не соблазняться, конечно, не ходил с ними. В результате вообще выпал из круга общения. Я остался один, а мужчине одному остается лишь смотреть телевизор и тупеть. Нет, такого удовольствия мне не надо».

Очень часто те, кто бросают самостоятельно, используя силу воли, вынуждены ограничивать себя в обществе с курящими только по одной причине — желание курить еще остается, поэтому они боятся соблазна.

Пока человек курит, причина общения в курилке с коллегами или с друзьями — возможность покурить. Если человек бросает курить и избавляется от желания, у него появляется выбор — находиться рядом с курящими или нет.

Но этот выбор основывается только на том, интересны ли человеку эти люди или нет.

Но можно посмотреть на жизнь курящего и с другой стороны. Пока человек курит, он выстраивает свою жизнь вокруг необходимости покурить. Он знает, когда закрывается магазин, где продаются его сигареты.

Он знает, когда будет возможность покурить, с кем встречаться и кого избегать. Например, во время затянувшегося мероприятия курящему приходится думать о том, чтобы выбежать на пару минут, только чтобы затянуться дымком.

И порой это очень ограничивает общение даже с самыми близкими людьми.

Ограничивает круг общения

Причина №8: Обостряет обоняние

«После того как я бросила курить, стала очень остро реагировать на любые резкие запахи. Если раньше спокойно ходила по городу и ездила в метро, то теперь меня постоянно мутит. Перестала покупать рыбу, потому что не могу находиться в рыбном отделе, а выходить выбрасывать мусор стало просто невыносимо! И зачем мне такое счастье?»

Удивительно, как положительный эффект может восприниматься как негативный. Общеизвестно, что курящие люди менее чувствительны к запахам, чем некурящие.

Причина этого кроется в негативном влиянии табачного дыма на рецепторы запаха, что, казалось бы, для женщин должно играть важную роль, ведь без должного обоняния невозможно подобрать парфюм. К сожалению, есть запахи неприятные. Они напрягают не только курящих, но и некурящих.

Приходится мириться с ними или избегать. Но эти неприятные запахи — не причина для того, чтобы продолжать травить себя, расплачиваться за это молодостью, временем.

Россказни бросающих курить силовым методом про резкие запахи — всего лишь попытка оправдать свою зависимость, поскольку именно она создает неприятные запахи.

Обостряет обоняние

Причина №9: Толкает на беспорядочные связи

«После того как муж бросил курить, стал заглядываться буквально на всех женщин! Ко мне тоже стал внимательнее, но я боюсь, что стоит мне отвернуться, как он убежит с какой-нибудь смазливой блондинкой. Лучше я буду терпеть табачную вонь, чем думать, что прямо сейчас он с другой».

Действительно, бросившие курить мужчины испытывают некоторый сексуальный подъем. Это обусловлено тем, что курение является одной из причин возникновения проблем с кровоснабжением нижней части тела и вполне закономерного снижения потенции.

Очевидно, что одной из 10 причин, почему нужно бросить курить, является восстановление «мужской силы». Мощное оздоровление и проявление активности супруга не должны быть поводом вернуться к зависимости.

И если уж подобные проблемы имеются, то решением должно быть что-то более логичное.

Принуждает Вас терпеть неприятное общество

Причина №10: Принуждает Вас терпеть неприятное общество

«Когда я курил, то всегда на совещании или в момент тяжелых переговоров мог сказать, что мне нужно покурить. Это давало мне небольшую передышку — 5–10 минут отдыха. Бросил, и теперь мне приходится терпеть — причин для того, чтобы выйти, у меня уже нет. Нервы сдают».

Не забывайте, что каждый раз, уходя с совещания или посредине важной беседы, Вы показывали собеседникам свое отношение к делу.

Думаем, это скорее послужило бы причиной для ухудшения деловой репутации, чем Вашего нынешнего эмоционального состояния. Но главное другое.

Как и в случае с вопросом о перерывах, истинная причина «5-минутного отдыха» — необходимость удовлетворить потребность, которая в общем-то и создает стресс.

Возможно Вас также заинтересуют следующие материалы:

Подпишитесь на бесплатную рассылку Центра Аллена Карра, чтобы узнать, как бросить курить, отказаться от использования электронных сигарет, вейпов, употребления насвая и снюса!

Источник: https://AllenCarr.ru/prichiny-pochemu-stoit-brosit-kurit/

10 причин бросить курить

Курить немодно. Курить невыгодно. Курить вредно. Это знают все. Но как же трудно бросить курить! Каждые 80 секунд, если верить статистике, от болезней, вызванных курением, на планете погибает человек. Быть может, еще несколько веских причин убедят вас предпринять усилие и все-таки бросить курить.

Курильщики лишаются, благодаря воздействию никотина, способности чувствовать нюансы вкуса пищи и запахов так постепенно, что сами порой не догадываются о том, насколько беднее стала их индивидуальная вселенная.

Когда человек бросает курить, к нему уже через несколько недель (к заядлым курильщикам – через три-четыре месяца) возвращается одна из ярчайших радостей жизни – радость чувствовать вкус еды и напитков в полной мере и от души наслаждаться ароматами цветов.

2. Сохранить свои зубы

Сначала зубы у курильщиков становятся желтыми от налета. Потом начинают ускоренно разрушаться из-за образования зубного камня и сопутствующих болезней десен.

Как показывают недавние европейские исследования, вероятность развития серьезных болезней десен и потеря зубов у курильщиков больше во много раз, чем у некурящих людей.

Сначала у курильщика образуется хронический гингивит, а потом – хронический пародонтит. После чего зубы начинают очень быстро выпадать один за другим. И все это, конечно, сопровождается ужасным запахом изо рта, который отбивает желание целоваться с таким человеком.

3. Сохранить чистоту и молодость кожи

Ранние морщины, сальная и тусклая кожа землистого цвета, забитые поры – все это приметы кожи курильщика. Токсины табака вызывают нарушение нормальной секреции кожи. Предотвратить раннее старение кожи и всего организма в целом курильщик может только одним способом: бросить курить.

4. Уменьшить риск инфаркта и инсульта

Курение сужает просвет кровеносных сосудов, повышает артериальное давление и плохо влияет на сердце и мозг. Если не курить хотя бы сутки, давление заметно снизится и риск инфаркта отодвинется.

Уже через год отказа от курения риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 50%. А если сумеете отказаться от этой пагубной привычки навсегда, то здорово удлините себе жизнь.

Читайте также:  Вред и польза электронных сигарет

5. Стать умнее

Тесты показывают, что бывшие курильщики демонстрируют лучшую логику, память, креативность и находчивость по сравнению с теми, кто так и не смог отказаться от этой привычки.

6. Сохранить сексуальную активность надолго

Поскольку курение сужает просвет абсолютно всех кровеносных сосудов, то страдают и сосуды в половых органах, отвечающие за эрекцию. Именно поэтому среди заядлых курильщиков много импотентов. Отказ от курения помогает вернуть утраченные функции организма.

7. Предотвратить седину и облысение

Вероятность раннего поседения в четыре раза выше у курильщиков, как у мужчин, так и у женщин. Содержащиеся в каждой сигарете токсины разрушают пигменты цвета в волосах.

Кроме того, повышается риск потери волос. Поскольку те же токсины разрушают еще и волосяные фолликулы.

8. Выносить и родить здорового ребенка

Курение повышает риск бесплодия на 50%. У курящих женщин менопауза наступает в среднем на три года раньше, чем у некурящих.

Но особенно опасно курение для женщин в положении и младенцев в утробе матери. Употребление никотина беременными часто вызывает выкидыши и нарушения развития плода, осложняет течение беременности и роды.

9. Предотвратить развитие рака

От 30 до 60 компонентов табачного дыма – канцерогены, вызывающие злокачественные опухоли. Кроме того, в табачном дыме содержится 4000 химических соединений и веществ.

Да уважаемые медицинские сотрудники, мы готовы с вами поделиться информацией о приобретении медицинского сертификата специалиста, даём вам ссылку http://medikcentr.

info/ на медицинский ресурс, где вы сможете найти ответы на все свои вопросы в области медицины и повышении квалификации, для мед работников!

Для курящих женщин риск возникновения рака груди и рака шейки матки возрастает во много раз, поскольку токсины табака уменьшают выработку гормона эстрогена, защищающего женщин от этой опасной болезни.

Для мужчин длительный срок курения чреват развитием различных видов рака: от рака ротовой полости до рака легких.

10. Сэкономить время и деньги

Сигареты стоят все дороже и обещают еще вырасти в цене. А сколько времени уходит на поиск мест для перекура и на сами перекуры! Сегодня курить стало дурным тоном. Курить запрещено в ресторанах и кафе, в офисах, и во всех общественных местах.

Можно потратить сэкономленные на сигаретах время и деньги с большей пользой для себя: на путешествия, модную одежду или здоровое питание.

Тем, кто все-таки решится бросить курить, прочитав эту статью, несколько советов для облегчения организму отказа от никотиновой кислоты.

Налегайте на продукты из печени и почек, на квас и отруби: в них содержится никотиновая кислота. Кроме того, очищение организма от токсинов табака пройдет быстрее и легче, если вы будете каждый день есть цитрусовые и продукты, богатые витаминами С и А.

Читайте также

Мы публикуем реальные истории людей, сумевших бросить курить и справиться с неприятными симптомами синдрома отмены — острым чувством голода, раздражительностью и непреодолимым желанием выкурить «самую последнюю сигарету».

Пройдите тест и узнайте, насколько зависите от курения вы

Источник: http://VitaPortal.ru/medicine/zavisimosti-alkogol-kurenie-narkomaniya/10-prichin-brosit-kurit.html

Причины, по которым необходимо бросить курить прямо сейчас

Бросить курить хотят многие, однако не каждый может взять себя в руки, и попросту выбросить сигареты из своей жизни. Некоторым не хватает мотивации, и в этой статье вы найдете массу причин, по которым курение стоит завершить уже сегодня.

Мотивации для бросающих курить

1. Подсчитайте деньги, которые вы тратите на сигареты. Повышение цен способствует большому оттоку финансов из вашего бюджета. Возьмите калькулятор, и вы удивитесь тому, сколько полезных и нужных вещей вы не купили «благодаря» своей привычке.

2. Курение негативно влияет на мужской организм в целом, и на потенцию в частности. Задумайтесь, хотите ли вы себе такое будущее?

3. Пагубная привычка лишает вас сна. Курящие люди больше других страдают от бессонницы, и постоянно чувствуют себя неважно из-за недосыпов.

4. Курильщики рискуют заработать заболевание, связанное с хрупкостью костей. Токсины, содержащиеся в табаке, постепенно разрушают костную ткань.

5. Негативно курение сказывается и на слухе. Глухота — одно из сопровождающих заболеваний всех курильщиков.

6. Курение вызывает изменения в организме, а если вы заболеете, то побочные эффекты от лекарств у вас будут гораздо более выражены, чем у не курящих людей.

7. Курение вызывает болезни сердца в раннем возрасте.

8. Курильщики подвержены развитию опухолей, и нередко мозг у них страдает в первую очередь.

9. Курящие люди обречены на раннее старение. У них раньше появляются морщины, а кожа утрачивает эластичность, приобретая неприятный сероватый оттенок.

10. Курение ухудшает обоняние. Вы не сможете в полной мере наслаждаться любимыми ароматами, если не бросите пагубной привычки.

11. Выпадение волос также является признаком активного курения. Если вы не хотите распрощаться со своей шевелюрой, бросайте курить немедленно.

12. Курение негативно влияет на нервную систему. Избавившись от никотиновой зависимости, вы сможете стать спокойнее и уравновешенней.

13. Кашель или бронхит курильщика — весьма распространенное заболевание. Справиться с ним будет непросто. Регулярный и выматывающий кашель вряд ли будет приятным сопровождением вашей жизни.

14. Если вы курите, то будьте готовы к тому, что раны и царапины будут заживать долго. Вы рискуете занести в них инфекцию.

15. Отказавшись от курения, вы обезопасите своих домочадцев. Вдыхая дым, они рискуют своим здоровьем. Также никотин негативно влияет на домашних животных.

16. Курение является катастрофой для природы. Ежегодно с лица Земли исчезают миллионы деревьев, из которых делают бумагу для папирос.

17. Курение не способствует вынашиванию здорового потомства. Ваши шансы стать родителем сокращаются с каждой выкуренной сигаретой. К тому же токсины, накапливающиеся в организме, могут привести к рождению детей-инвалидов.

18. Неприятный запах отталкивает от курильщиков людей. Поэтому часто они бывают одиноки, и не имеют возможности продолжать отношения с понравившимся человеком. Бросив курить, вы перестанете неприятно пахнуть, а через некоторое время ваше тело справиться с токсинами.

19. Курение безусловно сокращает ваш срок жизни.

20. Курение вызывает зависимость. Неужели вы хотите быть зависимым, тратить деньги на то, что вас убивает и идти на поводу обманутого токсинами мозга.

21. Курение часто является причиной пожаров как в домах. Так и на природе.

22. Курящие люди чаще других злоупотребляют алкоголем, который также разрушающие действует на организм.

23. Бросив курить, вы повысите свою продуктивность, сможете больше успевать и свободно общаться с людьми, не испытывая вечного раздражения. Минуты, проведенные вами за курением, складываются в часы и годы напрасно потраченного времени.

24. Смолы, содержащиеся в табаке, оседают в ваших легких. Поставьте банку с водой, куда будете складывать окурки от сигарет. Через неделю посмотрите на цвет жидкости. То же самое происходит с вашим организмом, который вы подвергаете ежедневному стрессу.

25. У курильщиков слабый иммунитет, и они больше прочих подвержены простудным и вирусным заболеваниям.

26. Состояние ногтей, волос, зубов и костей у курильщиков в печальном состоянии. И если на первый взгляд все в норме, то при лабораторных исследованиях выявляется множество заболеваний, на которые вы в будущем потратите огромные суммы.

27. Бросив курить, вы уменьшите свои страдания, ведь в самолетах, поездах и иных общественных местах курение строго запрещено, и вы будете томиться в ожидании минуты, когда сможете сделать очередную затяжку.

28. Курение негативно влияет на интеллект. Люди перестают быстро находить ответы на каверзные вопросы, тратят больше времени на выстраивание логических цепочек, решение поставленных перед ними задач. Вы точно хотите, чтобы ваша память перестала работать? Если нет, то бросайте курить прямо сейчас.

29. Курение приводит к повышенной аварийности на дороге. Если вы курите в машине, то можете отвлечься от дороги, чем спровоцируете аварийную ситуацию.

30. Вы подаете дурной пример подрастающему поколению. Многие дети и подростки, видя курящих людей, пытаются им подражать. Известно, что детский организм привыкает к никотину гораздо быстрее, и более неохотно расстается с пагубной зависимостью.

Справиться с никотиновой зависимостью сложно. Но сделав над собой усилие, вы потом будете гордиться правильным решением начать вести здоровый образ жизни. Воспитывайте силу воли, и не потакайте прихотям, которые не привнесут в вашу жизнь ничего хорошего. Желаем вам здоровья, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

31.10.2017 13:24

Источник: https://gurutest.ru/publication/prichinyi-po-kotoryim-neobhodimo-brosit-kurit-pryamo-sejchas/

Как бросить курить? Топ 10 причин!

Как бросить курить  этим вопросом задаются многие, после безуспешных попыток бросить «с понедельника», «с нового года», «после отпуска» и т.д. И каждый раз находится какая-нибудь уважительная причина закурить снова. Что мешает нам сделать над собой усилие и отказаться от пагубной привычки и раз и навсегда бросить курить?

Курение  это настоящий бич современного общества, многие курильщики до сих пор не понимают, насколько опасно курение и какими тяжелыми могут быть последствия. Конечно, многие из них пробовали покончить с этой вредной привычкой раз и навсегда, но, к сожалению это не получалось.

Сегодня я хотела бы рассказать Вам о причинах, которые помогут заядлым курильщикам все-таки бросить курить.

Итак, как бросить курить, 10 причин сделать  это уже сегодня!

1 причина: Вы проживете намного дольше, если Вы бросите курить.

Это, между прочим, научно доказанный факт! Дело в том, что человек, который не курит, не подвергает свой организм таким тяжелым испытаниям, в виде никотина. Тем самым он продлевает свою жизнь в среднем на 5 лет.

2 причина: Вы будете более спокойным.

Табачные изделия пагубно влияют на вашу нервную систему, каждая выкуренная пачка убивает несколько сотен нервных клеток, которые, к сожалению, не восстанавливаются.

Источник: http://ozdorovme.ru/dolgoletie-2/kak-brosit-kurit-top-10-prichin-2.html

10 причин бросить курить

18.06.2018

Курение на сегодняшний день является самой вредной привычкой. Наверняка любого курильщика не раз посещала мысль расстаться с этой никчемной привычкой.

Почему вы курите

Ответ на этот вопрос прост — вы курите, потому что вы курите.

  • Результаты опроса: Вы курите?
  • Да, я курю и что дальше? — 13.64% (21)
  • Да, к сожалению, я курю, но скоро брошу — 50% (77)
  • Раньше курил, но уже бросил — 25.32% (39)
  • Никогда не курил и не собираюсь — 11.04% (17)

Все слышали, что от капли никотина умирает лошадь, но ни один курильщик не придал этому значения. Скажи курильщику, что никотин его убивает и курильщик снова схватится за сигарету.

Курение вызывает рак, туберкулез и множество других не менее серьезных легочных, сердечно-сосудистых и кожных заболеваний. Никотин, содержащийся в составе табака, на сегодняшний день — самый сильный наркотик, известный человечеству. Вы знаете, что если ввести в вену дозу никотина одной сигареты, это сразу же вас убьет?

Причин бросить курить можно насчитать сотни, но давайте рассмотрим всего 10:

Здоровье

От никотина сильно сужаются сосуды, сгущается кровь, оказывается неблагоприятное влияние на сердце. Думаете ему легко прогонять густую кровь по суженным сосудам?

Иммунная система

Она у курильщика намного хуже, чем у некурящего. Курящие гораздо чаще подвергаются различным заболеваниям.

Желтизна

Желтый налет на зубах и ногтях, кариес, плохой запах изо рта, от одежды и волос – согласитесь, это ужасно неприятно.

Нездоровый сон

Из-за кислородного голодания и понижения уровня никотина в крови ваш сон намного хуже сна некурящего человека.

Плохая мозговая деятельность

Вы больше нервничаете, когда хотите, но не можете покурить, поэтому меньше сосредоточены. Ваш мозг больше занят мыслями о никотине, чем о действительно важных вещах.

Финансы

Неглупо будет поджечь 200 000 рублей? Задумайтесь, сколько в среднем вы тратите на сигареты. На этом можно сэкономить целое состояние.

Одышка

Курение сильно влияет на дыхательные пути. Результат — сопение, тяжелое дыхание, одышка. Бросив курить, вы сможете переносить большие физические нагрузки, чем переносите сейчас.

Самоуважение и уважение окружающих

Курение все больше признается немодной и антисоциальной привычкой. Подумайте, как вас будут уважать некурящие близкие (родители, жена), если вы перестанете курить. А курящие, наоборот, будут вам завидовать! Вы станете уважать себя (чего нельзя сказать о курильщике) и сможете смотреть свысока на тех, кто даже не пытается бросить курить.

Кожа

Естественный цвет кожи, меньше морщин, здоровые и красивые волосы — выглядит некурящий человек гораздо бодрее и привлекательнее курильщика.

Потомство

Курение является одной из причин бесплодия у мужчин или причин лечения бесплодия у женщин. Очень высок процент, что вы лишитесь потомства или родите не совсем здорового ребенка. У беременных курящих женщин высока вероятность родить недоношенного ребенка, зачастую случаются выкидыши. Бросайте курить, если хотите здоровых и радостных деток.

Читайте также:  Виды электронных испарителей

Да и просто, бросив курить, вы сделаете шаг к здоровью. Курящие будут вам завидовать, у вас появится больше самоуважения и уверенности в себе, вы перестанете быть раздраженным из-за отсутствия сигарет или возможности покурить. Подумайте, хотите ли вы стать независимым?

Источник:

10 причин раз и навсегда бросить курить

 собрали десять причин бросить курить именно сегодня.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днем без табака, который также входит в систему всемирных и международных дней ООН.

По оценке ВОЗ, от курения ежегодно погибают около шести миллионов человек. Эта цифра, как ожидается, вырастет до восьми миллионов к 2030 году.

Мировая экономика ежегодно теряет более триллиона долларов из-за последствий курения – столько же мировой ВВП теряет от войн, терактов и преступности.

Об этом говорится в докладе Всемирной организации здравоохранения и Национального института рака США.

Так почему же стоит бросить курить?

IQ

Физические нагрузки

У курильщиков при физических нагрузках быстро возникнет одышка. Первое что страдает при курении – это легкие – хозяин энергии. Через них поступает основное количество кислорода.

Кислород, в свою очередь, постоянно позволяет извлекать энергию из продуктов питания. Соответственно, с каждым годом курящие чувствуют себя все более изнеможденными.

Пищеварение

Многие курильщики страдают гастритом или язвой желудка. Вместе со слюной никотин, смола и другие вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, попадают в желудок.

Состояние сосудов

Все это перерастает в вегетососудистую дистонию, поскольку от курения сужаются сосуды и кровь начинает все медленнее циркулировать по телу и поступать к конечностям.

По этой же причине уже в 30-40 лет у мужчин могут появиться проблемы с потенцией. Кроме этого, курильщику сложно преодолеть длинные дистанции из-за поврежденных сосудов.

Поврежденные никотином сосуды восстановлению не подлежат. По этой причине гангрены для курильщиков завершаются ампутацией.

Частые простуды и бронхит

Табак при горении образует испаренные химикаты и частицы в виде аэрозоля, который включает не только никотин, но еще и окислители, канцерогены и угарный газ.

Сигаретный дым и его физические свойства способствуют отложению частиц в нижних дыхательных путях. Это в свою очередь наносит непоправимый ущерб респираторной функции организма.

Качество крови

По причине постоянного кислородного голодания в крови у курильщиков образуется повышенное количество эритроцитов, что делает кровь более плотной и вязкой.

Дыхательная система и сон

Голос

Курящие замечают изменения в голосе. Сигаретная зависимость приводит к раку горла.

Гормональный фон

Уровень половых гормонов у мужчин снижается, что также влияет на потенцию. Гормональный фон у женщин также нарушается.

Сердце

Во время курения отмечается усиленный выброс в кровь адреналиноподобных веществ, во многих случаях создающих условия для повреждения сосудистой стенки и миокарда.

Кроме того, крайне неблагоприятно воздействует на сосудистую стенку сам никотин, который способствует спазмам артерий сердца и нижних конечностей.

Все это может послужить непосредственной причиной развития инфаркта миокарда.

Интересные факты:

Уже в первые сутки после отказа от сигарет снижается содержание никотина и угарного газа, повышается концентрация кислорода — улучшается и снабжение кислородом тканей и органов.

Через 2 суток запах тела станет естественнее, а вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми.

Через 3 дня человек замечает, что ему проще дышать.

Через неделю — нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы.

Через месяц — повышается иммунитет, улучшается питание всех тканей организма, цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Через 3 месяца и более — исчезает кашель курильщика, повышается работоспособность, зубы очищаются от желтого налета.

Через год — вдвое сокращается риск возникновения инфаркта или инсульта, уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Источник:

10 причин чтобы бросить курить

Бросить курить, оказывается легче сказать, чем сделать. Пристрастившись к курению вы получаете не только пристрастие физическое, но и эмоциональное, и психологическое. И с каждым годом все больше и больше.

Существует длинный список болезней, которые приписывают табаку.

Около 400 тысяч человек в США ежегодно умирают от болезней связанных с табаком! То есть каждые 80 секунд! Можете ли вы представить это? Отказ от курения будет мудрым решением, которое Вы можете принять.

Даже если вы курите сорок лет, здоровье и качество вашей жизни значительно улучшится после завершения работы по избавлению от этой вредной привычки .

  1. Улучшит Ваше обоняние и вкус: Курильщики имеют огромный опыт притупления обоняния и вкуса. В результате, они не могут оценить вкус многих продуктов питания, как это было, прежде чем они начали курить. Многие эксперты считают, что потеря обоняния, уменьшает способность к вкусу. Сигаретный дым обладает огромным потенциалом, чтобы заглушить ваше чувство вкуса. Это онемение чувств  овладевает вами настолько постепенно, что у курильщиков не ощущается  разницы в изменении вкуса. Но как только они бросают курить, чувства возвращаются к нормальной жизни очень быстро. Это может произойти в течение нескольких дней, но может занять до трех-шести месяцев у хронических курильщиков.
  2. Предотвратит преждевременное старение и сморщивание кожи: Эксперты говорят, что курение является причиной быстрого образования морщин на коже лица, что приведет вас к преждевременному старению. Этот эффект наблюдается не только на лице, но затрагивает другие части тела. Эксперты считают, что курение, лишает ткани кожи питания кислородом. В результате кровь не попадает в ваши органы, в том числе это касается и кожи. Эти биохимические изменения вызывают процесс преждевременного старения. Таким образом, отказ от курения поможет вам выглядеть моложе или по крайней мере сохранит ваш настоящий возраст.
  3. Социальная адаптация: причина того, почему вы начали курить может стать причиной для Вас, чтобы бросить курить. Существует существенный сдвиг парадигмы в том, как люди сейчас относятся к курению. Раньше было очень стильно курить. Теперь, же все больше и больше проявляется осознанность о неблагоприятных последствиях курения, особенно пассивного курения, многие офисы ввели запрет на курение в своих помещениях. Это вынуждает тех, кто курит, выйти на улицу и курить. Даже в общественных местах, в помещениях ресторана и государственных учреждениях запретили курение. Поэтому, если вы хотите быть принятым в обществе, бросьте курить.
  4. Улучшит Ваше Здоровье: Курение было связано рисками для здоровья . Отказ от курения даст преимущества для здоровья:
    • Устранит кашель курильщика: Курение влияет на крошечные волоски ваших дыхательных путей. В результате, они не в состоянии отделять слизь и мусор с ваших легких, что приводит к накоплению слизи. Это приводит утром к кашлю, который известен как «кашель курильщика».
    • Устраняет одышку: при физической нагрузке курильщики испытывают одышку, потому, что курение уменьшает количество кислорода в крови. После того как вы бросите курить, эта одышка уменьшится за период от 1 до 9 месяцев.
    • Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания: Одна из главных причин, чтобы мотивировать себя, чтобы бросить курить, является снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые вы не будете испытывать, как только бросите курить. После отказа и поддержания этого состояния в течение 15 лет, риск сердечно-сосудистых заболеваний будет эквивалентен риску некурящего.
    • Предотвращает рак легких и легочные заболевания: курение приводит к болезни легких, которую называют хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Это вызывает сужение дыхательных путей и вызывает одышку. Эксперты говорят, что курение несет ответственность за 90% случаев рака легких, как и рак горла, полости рта, пищевода и мочевого пузыря. Риск развития рака легких и других видов рака, а также болезней легких может быть значительно уменьшен при отказе от курения.
    • Предотвращает снижением умственных способностей.
    • Снижает риск аутоиммунных заболеваниях: Системная красная волчанка, известный как волчанка является хроническим аутоиммунным заболеванием, которое может вызвать воспаление, боль и повреждения тканей по всему телу. Курение значительно повышает риск развития волчанки. Таким образом, отказ может резко привести к снижению риска, в соответствии с анализом 9 исследований.
    • Снижает риск развития импотенции: мужчины, которые курили более 20 сигарет в день на 60% более высокий риск эректильной дисфункции, чем мужчины, которые никогда не курили. Уменьшить риск импотенции путем отказа от курения.
    • Предотвращает риск возрастной макулярной дегенерации.
    • Предотвращает изжоги: Исследования показали, что люди, которые курят на протяжении более 20 лет, на 70% более подвержены влиянию кислоты рефлюксной болезни, чем некурящие.
    • Уменьшает риск рака молочной железы: Курение связано с распространенностью рака молочной железы у женщин. В исследовании, опубликованном в 7 января вопрос о журнале Национального института рака, ученые изучили риска рака молочной железы среди 116 544 женщин, которые сообщили о курение (Калифорния учителя Study). В период с 1996 по 2000 год, 2000 женщин развился рак молочной железы. Распространенность рака молочной железы у курильщиков на 30% выше, чем женщины, которые никогда не курили. Дамы, время бросать сигареты навсегда.
  5. Сэкономит много денег: если вы не в состоянии мотивировать себя или кого-нибудь бросить курить в любой другой форме, запишите и посчитайте, сколько вы тратите на сигареты ежегодно. Курение, безусловно, дорогое дело. Что бы вы сказали, если бы оно показало, что деньги, которые вы потратили для в течение последних 10 лет можно было бы использовать для покупки последних моделей марки автомобиля, о котором вы мечтали. Так уже сейчас необходимо принять решение. По крайней мере, после 10 лет, вы сможете сказать, что вы потратили свои деньги на лучшее.
  6. Лучше запах: Курильщики не обладают самосознанием о запахе дыма на одежде и в волосах. Так почему бы не учитывать этот аспект и мотивировать себя для избавления от этой «дымной, вонючей» привычки?
  7. Обретете лучший сон: Эксперты говорят, что курильщики не могут хорошо спать. Сон является жизненно важным аспектом в поддержании здоровья и качества жизни и то, что лишение сна может привести к усталости, нечеткости зрения, потери памяти и стрессу, может быть фантастической точкой мотивирующей вас в избавлении от этой «смертельной» привычки.
  8. Увеличит Вашу продолжительность жизни: Эксперты говорят, что отказ от курения увеличит вашу жизнь более чем на 8 лет. Подумайте о том, как продуктивно вы могли бы использовать эти 6 — 8 лет.
  9. Улучшение внешнего физического вида: Представьте себе, набор сверкающих белых зубов, сияющая и без складок кожа, блестящие и густые волосы. Эксперты говорят, что курение наносит вред волосяным фолликулам, обеспечивает пятна на зубах, ускоряет старение кожи. Таким образом, бросив курить вы преобразитесь обратно в молодого человека, которым вы когда-то были.
  10. Ограничение окружающих от табачного дыма: Все выше перечисленные причины для отказа от курения можно назвать эгоистичными, потому что они касаются только вас. Но  человек не является необитаемым островом и живет в общество в окружении других людей, многие из них ваши близкие, и у вас есть обязательства по отношению к вашим близким не навредить им в любом случае. Доказано что пассивное курение способно вызывать рак, астму и респираторные заболевания. Более 50 тысяч смертей приходится в США из-за пассивного курения, по данным Американской легочной ассоциации. Исследования, проведенные в феврале 2011 года показал, что у 11-летних детей, которые подвергались воздействию сигаретного дыма появились проблемы с их кровеносными сосудами, которые обычно наблюдаются у пожилых людей с сердечными проблемами. Курение также повышает шансы синдрома внезапной детской смерти у младенцев.

Источник: http://mvrti.ru/kalyany/10-prichin-brosit-kurit.html

Ссылка на основную публикацию